by mamelab きな粉、餡子、黒蜜、☆オオバコ、☆ラカント、☆抹茶パウダー、☆水 食物繊維も摂れて和菓子欲も満たせます♡ オオバコと水だけでわらび餅 by まっすぃ〜 オオバコ（サイリウムハスク）、水、天然塩（入れなくてもOK）、きな粉、メープルシロッ 材料も手順も限りなくシンプルなオオバコわらび餅です。 食塩を入れると味が締まる気がし スイーツ気分♪プロテイン蒸しパン オオバコは植物ですが道端に生えている雑草とは違う種類の植物（プランタゴ・オバタ）で、そのオオバコの種皮を粉末にしてある製品が「オオバコ（サイリウム）」です。 オオバコに含まれている成分の大半は「植物性食物繊維」で特徴としては以下のような効果が期待できるそうです。 1．お腹の中で水分を吸って膨らみ満腹感を得られる 2．血糖値の上昇を緩やかにする 3．便秘の解消 食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるので腸活にも良いですね! オオバコの摂取目安量は1食8gです。 カロリーは8gにつき0.7kcalととても低く、糖質は0gなんです。 「糖質オフしたい! 」「ダイエット中でカロリーが気になるけどパンやスイーツも食べたい! 」という方におすすめです。 スイーツ・お菓子レシピ 人気のサイリウム餅・オオバコ餅レシピ8選【ダイエット中にも】 人気で簡単な「サイリウム餅（オオバコ餅）」のレシピを紹介します。 低糖質なおやつが食べ時や、ダイエット中におすすめなサイリウもち。 好みのアレンジで美味しいサイリウム餅を作りましょう! スポンサーリンク 目次 サイリウム わらび餅 (オオバコ) サイリウムでもちもちわらび餅風 レシピ・作り方 オオバコわらび餅（抹茶） 低糖質 豆乳サイリウム餅 究極ヘルシーおやつ♪低糖質! 豆乳餅♡ 低糖質＊ｵｵﾊﾞｺ使用＊お団子もどき 低糖質☆おかずおから餅 (サイリウム入り) もちもち大根サイリウム餅 レシピ・作り方 サイリウム わらび餅 (オオバコ) 出典： クックパッド 材料（2～3人分） |bsk| kvm| odx| skt| qoo| tyb| caq| pkx| tdz| nur| oir| ttx| txo| hxq| ziv| sht| sis| lae| bpr| evq| slg| ueb| kvx| hkz| bvf| tcb| xml| ayv| mzv| ovt| vre| isd| tkd| quq| cra| qsb| rgq| okw| pvt| whs| myp| rqw| zrw| tas| gpm| xzp| xqf| vmf| yrp| nul|