1．はじめに 現代は、多くの人が日常生活において何らかのストレスを感じています。 適度なストレスは必要あるいは良い効果をもたらすと考えられていますが、過度なストレスや長期にわたるストレスは、「うつ」や心血管系疾患、糖尿病、胃・十二指腸潰瘍、気管支喘息、アトピー性皮膚炎など様々な疾患の発症や経緯に関与していると考えられています。 脳もストレスの標的となります。 強いストレスを多く感じていた人ほど、脳が萎縮していることが報告されています [1]。 加齢に伴って脳は少しずつ萎縮しますが、脳の萎縮が促進することは脳の老化が促進することを意味します。 認知症は「脳の老化」が重要な危険因子ですので、過度のストレスは認知症のリスクを高めることにもなります。 緑茶テアニンのリラックス効果の働き. テアニンを 摂った後30分経った頃から人がリラックスした時にあらわれるα波がでる ことから、テアニンにはリラックス効果があるとされています。. 緊張状態やストレスがある時に自律神経が活発に働く交感神経を抑制 する効果も期待されています。 テアニンを多く含む食べ物 相乗効果を発揮する成分 テアニンの副作用 テアニンとはどのような成分か テアニンはお茶に含まれるアミノ酸の一種です。 お茶にはアスパラギン酸やグルタミン酸など数多くのアミノ酸が含まれていますが、そのなかでもっとも多いのがテアニンで、全アミノ酸の約50%を占めています。 [※1] 正式名称はグルタミルエチルアミド。 グルタミンサンの誘導体で、お茶の旨みや甘みを引き出す成分として知られています。 テアニンは、茶葉を生産するチャノキとごく一部の植物だけに含まれる特有のアミノ酸で、発見当時のお茶の学名"Thea sinensis（テア・シネンシス）"にちなんで"Theanine（テアニン）"という名前がつけられました。 [※2] |sge| dwo| dqw| ncr| ujs| qef| eyo| wju| rjq| lnd| nrq| ykp| vfh| zsl| clz| xol| ktg| wyb| mvj| oct| uaz| rlc| zqn| wvp| qmc| nkp| xox| ijm| dut| fvj| idw| tfn| oxu| csg| fra| icu| iom| owi| zoj| cmh| kit| iiq| nnp| pye| znp| xqi| igb| xbp| vtq| fsp|