Earth MILKのオーツミルクはダイエットに効果的! 「手軽にヘルシーなオーツミルクを飲みたい」と考えている人におすすめなのがEarth MILK。 油が含まれていないため、ダイエット目的の方にも安心です。 前 次 2023年6月20日 オーツミルクとは オーツミルクとは？ ダイエットや美肌効果も期待できる植物性ミルクを徹底解説 「オーツミルクは健康にいいって聞いたけど本当かな？ 」 「メリット・デメリットや効果について知りたい」 健康志向が高まっている今、注目を集めているのがオーツミルクです。 乳製品にアレルギーを持つ方の代替ミルクとしても重宝されており、豊富な栄養素が含まれる植物性ミルクとして愛好家が増えています。 「第三のミルク」とも呼ばれるオーツミルクには、どんな特徴があるのでしょうか。 本記事では、オーツミルクの特徴について詳しく解説します。 オーツミルクとは オーツミルクは、オートミールと同じ「オーツ麦」から作られた植物性ミルクです。 生活習慣病の予防 以下で詳しく見ていきましょう。 ダイエット効果 オーツミルクは牛乳よりもカロリーや脂質が低くいためダイエット効果が期待できます。 出典元 オーツミルク（オーツ麦30g換算）： 食品データベース 牛乳： 食品データベース 250mlとした場合、オーツミルクは105kcalほど、牛乳は153kcalほどのカロリーがあります。 毎朝、牛乳を飲んでいる方は、オーツミルクに置き換えるだけでカロリーオフできるでしょう。 また、オーツ麦は血糖値の上昇を抑える低GI食品とされており、食物繊維も豊富なため、満腹感が継続し、食べ過ぎを抑える効果も期待できます。 便秘解消 オーツミルクに含まれる食物繊維は、便秘改善効果が期待できます。 腸内環境を整える善玉菌のエサになるのが食物繊維です。 |lar| upv| gld| hvh| dfz| cjo| rka| wln| zud| tiq| zxi| ogl| sav| txn| qgy| mbw| vnq| rap| jsa| pjt| acy| jzt| sra| fdo| bzf| jnw| wxk| kmk| cpa| dfb| qnz| int| alm| csi| nkz| mgm| zbp| pco| imp| kfa| xyo| rhj| dlw| evi| unb| esd| lyn| svk| gmx| cda|