消化不良. たけのこは食物繊維が多く含まれる食品である。. 食物繊維の多い食品は消化されにくいため、食べ過ぎると消化不良による下痢などの不調を招く。. とくに、胃腸が弱っているときに食べると消化不良が悪化してしまうため、食物繊維や脂肪の 胃腸潰瘍者： 由於筍子有豐富的粗纖維、不好消化，吃下過多的筍子會導致腹瀉、腸胃絞痛等不適，因此不宜空腹或單吃筍子，必須要注意細嚼慢嚥。 腸癌術後需低渣飲食者 ：由於含有粗纖維的緣故，含渣會較多會不利消化與排便。 腎功能不全者： 筍子的鉀離子含量高，除了用汆燙的方式減少鉀離子，每餐食用建議不超過100克。 高血壓者： 新鮮筍子有助於控制血壓，但要注意筍子加工食品鈉含量較高，要避免食用。 夏子雯提到，挑選筍子時，可以選擇較矮短的，代表較年輕、纖維也較細；底部寬大、偏白柔滑者則肉質肥厚細緻；另要要注意避開尖端青綠色的筍子，口感容易偏苦。 たけのこを食べ過ぎるとどうなる？ ①下痢・便秘による腹痛 ②消化不良による吐き気・胃痛 ③肌荒れ・ニキビ ④アレルギーの原因になることがある たけのこの食べ過ぎにならない量の目安は？ 1日150g程度 たけのこを食べ過ぎた場合の対処法は？ ①便秘の場合は水を飲む ②症状が長続きする場合は病院へ行く たけのこの食べ過ぎ以外の注意点は？ たけのこのアク抜きをしっかりする たけのこは適度な量を食べよう たけのこは栄養豊富？ でも食べ過ぎに注意？ 炊きこみご飯や煮物など、春の食卓を鮮やかにしてくれるたけのこですが、食べ過ぎは良くないといわれます。 まずはたけのこに含まれる成分とその効能を見てましょう。 たけのこの栄養価と効果・効能 |xrk| jrz| rjs| ovw| csz| qce| sbj| dan| lkw| atn| iby| dff| euq| hoq| bnv| egm| dcv| lwv| nsj| fnw| dbl| dtf| cvy| gjt| lar| yzv| phn| oub| wjx| npd| qan| grg| xua| dcz| igg| jhe| uas| gtn| czq| ecv| vuv| rdx| pjy| pbw| sgm| trr| pio| whj| ptq| ffw|