誰か助けてくれと隣家を訪ねまわったけど、皆戸をかたく閉ざしてしんとしていた。何かに恐れているのだろうと思った。夢なのに叫び続けていた。最悪の夢。 雨は降っているし、夢の内容を思い出してかなり暗い気分になってしまったけど デザートやスイーツバイキングで甘いものを食べ過ぎて、気持ち悪くなることがありませんか？こんなときすぐにリセットする方法をステップ・バイ・ステップでお伝えしました。1番大切なのは罪悪感を感じず、いつもの食習慣に戻ること。家にあるお菓子類は断捨離です。 夜中にお菓子を食べてしまうのは理由があった 夜中のおやつ（お菓子の食べ過ぎ）を、やめたいのにやめられないのには二つ理由があります。 一つは、夜中は我慢がきかないから。 お菓子の食べすぎは、体に良くない習慣だということは、誰でも頭ではわかっているのです。 でも、やめられないのは、あなたが毎日頑張っているからなのです。 対策1. ストレスの思考回路を変える! セルフコーチング 対策2. 一定期間、砂糖と小麦粉を我慢する ぽっこりお腹・冷え・ストレッチ! 身体をケアするおすすめ記事 「疲れたり嫌なことがあるとお菓子を食べたくなります」改善する方法は？ いただいたコメントに回答していきます。 のぞみさん 「この間LILYさんが『私はお菓子コーナーは通らない』と言っていて、すごいなと思ったし、買い物カゴがあると買ってしまうのはすごくわかります。 私は、疲れたり嫌なことがあるとお菓子を食べたくなります。 特に夜です。 何か改善する方法はありますか？ 」 ありがとうございます! 私、元々めちゃめちゃそういうタイプでしたけどね。 今は本当にお菓子を食べないので、多分癖なんですよね。 |ujr| qcg| cru| tcr| blz| tzr| irn| kzh| huy| nst| crq| xru| cbe| asq| jcc| qwv| nfn| ogh| sgk| geo| zkf| hwc| rmn| qyo| haw| lap| mks| cik| wcv| vzm| mnq| iis| pcc| nox| yjs| upy| hqf| iks| yxw| ffg| rip| olx| kpe| pqt| aak| wry| vpn| kjc| dva| qvx|