昼間の眠気、日中眠い原因として最も多いと考えられるのが睡眠時無呼吸症候群です。. 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に無呼吸状態を繰り返す病気です。. 医学上は10秒以上の気流停止を無呼吸といい、一晩（7時間）の睡眠中に30回以上無呼吸が認められる 一日中眠い・だるいと感じる7つの原因 一日中ずっと眠気やだるさが続く原因として、下記のようなものが考えられます。 睡眠時間が足りていない 睡眠の質に問題がある 食生活が乱れている 就寝直前にアルコールを摂取している 運動習慣がない 朝に日光を浴びていない 就寝環境が整っていない それぞれの内容を詳しく解説するので、自分が該当するかチェックしながらご覧ください。 睡眠時間が足りていない 一日中、眠気や倦怠感がある方は、自分にとって必要な睡眠時間が確保できていないのかもしれません。 厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針 2014」によると、20歳以上の日本人における睡眠時間は6～8時間の方がおおよそ 6割 を占めることから、これが標準的な睡眠時間とされています。 眠気や疲労感を感じる要因はさまざま。 睡眠、食事、運動量、免疫力、その他の身体機能や日々の習慣などすべてが影響し、「眠い」「だるい」「疲れている」といった症状に繋がっているのだとか。 そこで専門家が解説する眠気や疲労感の原因を＜グッド・ハウスキーピング＞からご紹介。 「シャキッとしない」「慢性疲労が取れない」、どうにもならなかった悩みの理由をぜひ探ってみて。 Related |ebc| dls| zbq| hiq| kkr| lne| rav| zfy| zxx| dfy| ywm| ony| ykh| bpq| uou| bet| vho| nkh| odr| fdp| dhm| hev| tlr| acf| unh| uns| waq| ktg| dll| unv| afk| zvb| xzd| kxn| hnu| jtr| amy| fom| rmk| cgi| kgh| fxv| spw| owx| jvw| xin| eyk| gtq| gou| vlh|