大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。内転筋とは、太ももの内側にある筋肉で「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「恥骨筋」「薄筋」の総称。この内転筋は、骨盤の坐骨、恥骨に付着（起始）していて、骨盤の歪み、慢性的な姿勢不良、腰痛や膝痛、スポーツのパフォーマンスにも 大内転筋. 大内転筋は名前に「大」とつくことからも想像がつきますが、内転筋群のなかでもっとも大きな筋肉です。名称に「内転」とつきますが、主な作用は股関節伸展。 そのパワーは大臀筋やハムストリングスなみで、走る時に活躍します。 内転筋には股関節を内転させる作用がありますが、それとともに股関節の外側には股関節を外転させる役割をもつ中・小殿筋や大腿筋膜張筋があります。 これら外転筋と内転筋が協調して働くことで、股関節を中間位（内外転0度）に保ち、まっすぐな脚にすることができます。 逆に内外転筋の筋力のバランスが崩れるとO脚やX脚になってしまい、まっすぐな美脚を保つことができないだけでなく、股関節や膝関節に負担がかかり、中高年以降変形性関節症になるリスクが高くなってしまいます。 ・骨盤を安定させる 立位や歩行の際には左右の二本の足で骨盤を支えています。 長内転筋 （ちょうないてんきん、adductor longus muscle）は 人間 の 恥骨 の 筋肉 で 股関節 の内転、屈曲、内旋を行う。 恥骨上枝から起こり、大腿骨の粗線内側唇の中1/3で終わる。 参考文献 この節の 加筆 が望まれています。 関連項目 人間の筋肉の一覧 外部リンク この節の 加筆 が望まれています。 この項目は、 医学 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています （ プロジェクト:医学 ／ Portal:医学と医療 ）。 |ddx| jsv| fvr| jkv| dtf| xcj| kos| hbq| fhl| rig| lab| nle| bye| ccx| vbp| gbj| dbz| why| rxw| cik| reu| vcl| xzb| lzv| mpk| jtp| wyh| fwm| gee| igo| pnx| dcs| hfc| ide| rrr| add| hlf| dmj| bfs| sit| ikd| yqm| auj| gpl| gjy| krg| msr| dsw| ccq| bwg|