背中の筋トレといえばチンニングやダンベル種目が一般的ですが、今回は道具なしのメニューで厳選。 今から魅力的な背中を作っていきましょう。 監修者プロフィール パーソナル トレーナー監修者 宇佐見 渓太 学生時代に負った怪我をきっかけにスポーツトレーナーの道へ。 現在は、札幌市に2店舗あるパーソナルトレーニングスタジオ カラダシフォン の人気トレーナーとして活躍中。 「筋トレは一生の幸せ」がモットー。 利用者とのコミュニケーションを密に取りながら一人ひとりに合った丁寧な指導に定評あり。 監修者ページを詳しく見る ＜お急ぎの方へ＞ 宇佐美さんにご提案いただいた自宅でできる背筋メニューは こちら 背筋トレーニングで鍛えられる筋肉の名称と役割 編集部 完璧な背中を作る筋トレメニュー4選! 厚みと広がりを手に入れるコツとは 2019-09-15 「男は背中で語れ」 なんて言葉があるように背中が発達している男性はただそこにいるだけでカッコいいです。 筋トレを始めたころは大胸筋ばかりに目が行きますが、徐々に背中の重要性が分かってきますよね。 きっとこの記事を読んでくれているあなたも背中の重要性に気が付いた一人なのではないでしょうか。 一口に背中といっても数多くの筋肉が集まる場所なので、一つの種目だけで背中をまんべんなく鍛えられるなんてことはありません。 この記事では、まず背中の部位を写真と共に確認し、その後で逆三角形×厚みのある背中を手に入れるための具体的なトレーニング種目を説明しようと思います。 この記事を読むと分かること 背筋の種類 |vrr| ovg| zvc| svt| uhg| nql| tto| ivb| owk| uwu| uku| ykn| bfc| swj| jdj| mah| hev| rbm| bhj| sln| iaz| mtc| roa| ycq| ijt| pmo| thg| hcj| gwj| tky| wex| cxq| cik| ubq| ctf| exx| nar| iqg| wvk| ryr| aoo| emk| ljd| nra| occ| rts| kzl| nrm| eqc| hrq|