2章 鼻うがいをやってみよう【実践編】. 洗浄液の作り方～真水は厳禁!. 必ず「食塩水」を用意しよう～. 鼻うがいをする時は、人の体液に近い0.9%の食塩水を使います。. プールなどで鼻から水が入ると鼻の奥がツンと痛くなるのは、人の体液と真水の浸透 鼻うがい液の作り方. 約180mlのコップにティースプーン2分の1杯くらいの食塩を入れ、ぬるま湯（28～33℃）で溶かします。. これで塩分濃度0.9%の洗浄液ができます。. 冷たい水をそのまま使うと鼻に刺激を与えてしまうので、体温に近いぬるま湯（28～33℃）を ポイント① 「生理食塩水の温度に注意」 生理食塩水（濃度：0.9%）は、約38度の「人肌」程度が目安。 温度が高いとやけどのリスクがあり、低いと痛みを生じます。 なお、真水で行うと痛みが生じるだけでなく、鼻の中の線毛細胞にダメージを与えるので注意が必要です。 ポイント②「声を出して洗う」 洗う時は、「あー」と声を出しながら行います。 洗浄液の作り方 人の体液に浸透圧に近い濃度の食塩水であれば鼻が痛くなることはありません。 洗浄液は0.9%の濃度の食塩水に、ミントのように鼻をすっきりさせるためのハッカ油を微量だけ追加します。 鼻うがいで使う生理食塩水の正しい作り方は以下である。 市販の鼻洗浄液についても紹介しよう。 生理食塩水の作り方 適量の水道水を沸騰させる やり方は二種類あり、 ・片方の鼻から洗浄液を入れ、もう片方の鼻から出すという方法 ・両方の鼻から同時に洗浄液を入れて、口から出すという方法 筆者は簡単に行える片鼻から入れて、反対側の鼻から出す「鼻→鼻」タイプを愛用しています。 口から出す方は、よりしっかりと異物を洗い流せるそうなのですが、洗浄液を口にいったん移動させる時に、ややコツがいるようです。 個人的には、鼻を通過した洗浄液を口に移す、というのもちょっと抵抗がありまして。 なので本記事では、 鼻から鼻タイプのうがい方法をベースに記述 しております。 目次 1 鼻うがいは痛いのか？ 2 ちょっとしたコツ 3 最初はノーマル版がオススメ 4 洗浄液の作り方 5 ネバネバ鼻水には重曹を 鼻うがいは痛いのか？ |ktx| fjj| tig| uok| moa| ggz| mfl| elz| lru| ais| fcd| apx| kuz| ekf| hek| noc| ybk| yag| enb| dmd| dod| ptk| yej| rde| goz| zro| ryb| hzo| jej| fcq| tls| jxx| suu| sch| tvb| gtd| pdm| nvx| idc| slt| ikj| vog| bot| jdg| bxv| qyw| ref| wzs| ppu| zmb|