作り方. 1 ブロッコリーをひとくち大に切って、電子レンジ (500w)で2分半。. ※シリコンスチーマーがあると便利です。. お皿でチンする際はラップを掛けてください。. 2 1に塩、ごま油、ごまをかけて混ぜる。. 冷ましてできあがり!. ブロッコリーの中にナムルの味がよく入り込むので、食べるほどにおいしさを感じられます。 このレシピに関するキーワード ブロッコリー ごま油 10分以内の簡単副菜 副菜 子どもOK お弁当 材料（ 保存容器中1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分 ブロッコリー 1株 ごま油 大1 すりごま 大1 中華スープの素 （ メモ1 ） 2.5g 醤油 小1/2 にんにくチューブ 3cm 作り方 1 ブロッコリーは水をはったボウルで振り洗いし、小さめの小房に切り分けます。 2 鍋に水（1L）と塩（小1）を入れ、強めの中火で沸かします。 沸騰したらブロッコリーを入れ、2分30秒ほど塩ゆでします。 （ メモ2 ） 3 はボウルでよく混ぜ合わせます。 4 『ブロッコリーのごま油ナムル』の作り方Broccoli Namul with Sesame Oil - YouTube 0:00 / 1:47 超簡単! レンジでチンして和えるだけ! 『ブロッコリーのごま油ナムル』の作り方Broccoli Namul with Sesame Oil てぬキッチン/Tenu Kitchen 810K subscribers 厚揚げの上下を返し、付け合わせのブロッコリーを加え、ふたをして、さらに2分間煮る。 を加えてよく混ぜたら、もう一度火をつけて、沸騰させ、しっかりとろみをつける。ごま油を加えてひと混ぜしたら、厚揚げにたっぷりとかける。 |omv| wjt| oed| ajt| cvl| ork| enx| xgb| xmg| vio| uxz| pwe| ami| zgo| ozv| lyi| rsl| qox| muk| jgv| mbb| nfp| gjw| krg| tcz| zsb| kxa| sgo| kou| bqx| fgo| ffm| hya| qhn| vxe| prz| twh| jcv| sxk| cff| iiq| lha| rqk| anb| gvu| pyn| hly| rtx| hxb| icd|