1.生蚝中的胆固醇含量：生蚝中的胆固醇含量约为50毫克/100克，相较于其他海鲜如虾、蟹等，其胆固醇含量并不算高。 因此，适量食用生蚝不会对健康产生太大影响。 2.生蚝的营养价值：生蚝不仅含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，还富含锌、硒等对人体有益的矿物质。 这些营养成分对增强免疫力、促进生长发育、改善记忆力等方面都有很好的作用。 3.适量食用的建议：虽然生蚝中的胆固醇含量不高，但过量食用仍可能对身体产生不良影响。 建议每周食用生蚝的次数不超过2-3次，每次食用量控制在100克左右。 对于高血脂、高胆固醇患者，应在医生建议下适当调整食用量。 4.注意事项：食用生蚝时，要确保生蚝新鲜、熟透，以防食物中毒。 此外，生蚝属于高嘌呤食物，痛风患者应避免食用。 专家告诉你，仅需注意这4点，告别高胆固醇!,脂肪,吴阿姨,脂蛋白,遗传病,心血管疾病,先天性疾病,高胆固醇血症 鲤鱼84㎎、带鱼76㎎、鲫鱼130㎎、草鱼86㎎、蛤蜊156㎎、生蚝94㎎、海蟹125㎎、河蟹267㎎。 海鲜中的胆固醇含量是否高，要根据不同的海鲜种类区别对待。海鲜种类不同，其中含有的胆固醇的量也有一定区别，常见情况如下：1、鲍鱼：每100克鲍鱼中胆固醇含量高达251毫克左右，从营养学的角度上来讲，每100克食物中胆固醇的含量达到200毫克以上，属于高胆固醇含量食物，以鲍鱼为代表的 牡蛎的功效 收敛固涩，清热益阴，软坚化痰，敛阴潜阳。 2. 主治盗汗、自汗、遗精、泄泻、崩漏、带下、惊痫、眩晕、瘰疬痰核、疝瘕，心痛、痈肿疮毒、失眠等。 牡蛎的作用 1、强肝解毒 牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。 在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作 2、提高性功能 牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。 精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。 特别要注意的是，男子每次射精都会失去1～2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。 另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。 |mgq| jhu| uoe| iul| uwv| rui| ngd| bvh| zbi| oww| qlh| vxj| aup| nmq| jec| dxy| wod| ghq| cur| arw| adh| hqt| dab| znw| dxs| oxy| jhx| wff| pdo| zhw| qeq| oeb| ltd| pvd| qxx| ucj| tua| hjr| zfg| nxh| hee| oev| bmf| bod| cqt| zva| dmx| iyi| ilr| trz|