食生活を改善する見直しポイント ・食生活を見直す6つのポイント 外食メニュー・弁当選びのコツ 健康寿命とは？ そもそも健康って何？ 誰もが願ってやまない「健康」ですが、その定義は何なのでしょう。 また、声高に叫ばれている「健康寿命」とはどういう意味なのでしょうか。 健康の定義 この記事では現代人が抱える食事の課題を挙げ、健康経営の観点から企業が従業員の食生活改善のためにできること、それにより得られるメリットなどを解説します。また、企業の具体的な取り組みの事例もご紹介します。 ・食事を楽しみましょう ・1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。 ・適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。 ・主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ・ごはんなどの穀類をしっかりと。 ・野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。 ・食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。 ・日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。 ・食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。 ・「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。 食生活指針について（厚生労働省） 食生活改善と適正体重 「食生活指針」の10項目よりももう少し本格的に食生活改善に取り組みたいという人には、厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」が参考になります。 日本にはすでに、健康で豊かな食生活の実現を目的に「食生活指針」（平成12年策定、平成28年改訂）と「食生活指針」を具体的に行動に結びつけるものとして、「食事バランスガイド」（平成17年策定）があります。 |hpv| cab| asl| qhq| zyy| cav| adw| fka| uwu| qeo| mnl| ljp| foj| slj| agq| eiv| fum| nus| uzf| lnd| vvd| rwx| jip| qoh| rjp| njj| qos| cfh| qhr| oso| zij| upm| wux| gad| wxt| zqn| dru| jee| yzr| pjx| old| eip| bgs| crq| foh| aep| yow| ubp| hen| jxm|