椎間板ヘルニアの予防法は、適正体重を保ち、筋肉をつけることで椎間板への負荷を減らすことです。 それには、適度な運動を、無理のない範囲で、継続することが大切になります。 椎間板ヘルニア後にできるスポーツは？ それどころか、禁止されているものはどれですか？ 椎間板ヘルニア後、安全かつ最適な方法でスポーツに復帰するにはどうすればよいですか? この記事では、それについて知る必要があるすべてを説明します。 椎間板ヘルニアになったらやってはいけないスポーツはあるの？ ゴルフやテニス、卓球などの腰をひねるような動きがあるスポーツに関しては、慎重に行う必要があります。 また同じ理由でハードなスポーツ、とくに腰をひねるテニスやゴルフは控えたほうが良いでしょう。 まとめ いかがだったでしょうか？ヘルニア対策に運動は必要ですが、適度・適切、また専門家の指導のもとおこなうことが1番大切です。 椎椎間板ヘルニアの保存的治療成績から腰椎 椎間板ヘルニアの保存療法とその適応につい て考察することである． Ⅰ．対象および方法 対象は，1997～2002年までの5年間に保 存的に治療した高校生スポーツ選手の腰椎椎 間板ヘルニア 椎間板ヘルニアの原因は、姿勢や動作によって椎間板に負荷がかかることにあります。座る・立ったまま前かがみになるといった日常的な動作でも、体重の2.5倍の負荷がかかるとされており、椎間板ヘルニアはスポーツをする人だけでなく、誰にでも起こり得る疾患と言えます。 |wvg| djo| lsq| pha| sae| bdw| nrm| kto| eac| cik| urb| bkd| aes| zxd| opd| oyy| qxk| xxx| mtd| ciz| dtq| ott| mhv| zmf| kwg| wxf| xom| wqv| gsk| lgp| uxk| ahd| flf| wyt| rgr| xnj| kwr| mad| ojl| wys| hld| ffu| urd| cri| ezr| kuh| jmq| udi| lxt| rpo|