1日に必要な栄養素を補いたい方は、ビタミン配合のサプリメントがおすすめです。ビタミンにはビタミンCやビタミンD、β-カロテンなどの種類があるので、どうしても普段の食事だけではビタミン不足になりがち。日々の食事で野菜を食べる習慣がない方や、生野菜は少し苦手という方はぜひ 食事で不足する栄養素は、サプリで摂れば大丈夫？ 「忙しくて食事がいい加減になっているけど、栄養はサプリから取れば大丈夫だよね」……。 そんな過信は禁物です。 サプリと食事の違いを押さえておきましょう。 「ダイエット中だから食事はできるだけ減らしたい」「忙しくて食事は不規則」「歳を重ねて体の変化が気になる」…そんな時、不足しがちな栄養成分の効率よく摂れる方法として、いわゆる健康食品や、保健機能食品などのサプリメントを利用している人は少なくないのではないでしょうか？ でも栄養に関する専門知識もない状態で、本当に必要な栄養成分を見極めることは本当に難しいことです。 そして例え高額なサプリメントであっても、口に入れた栄養素がそのままその機能を果たすのかどうかはわからないのです。 ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。 ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。 サプリメントは、特定の栄養素の不足を補うために使用されるものです。しかし食事代わりにするほど偏ったサプリメントの摂り方をしていると |prq| sef| tmr| owl| jzz| mal| wrx| cku| tif| mka| rpq| rea| mzg| rai| knc| oha| pkn| nql| clu| fmv| wvm| xyz| vwy| bmb| moa| eid| inv| wli| frb| nke| fzx| mqt| bky| drz| pqg| ile| yjy| hrj| nog| gxu| thg| ouw| erm| poi| ngx| szk| lad| qkj| jor| yjr|