中高年が健やかに過ごすために、睡眠時間はどれくらい必要か。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは 日本人の睡眠時間は、世界的にも短いとされています。 経済協力開発機構（OECD）が2021年に発表したデータでは、日本人の平均睡眠時間は7時間22 [PR] 毎日、眠れていますか？ 国際比較調査では、「最も寝ていないのは日本の女性」という結果が出ています。 特に寝ていないのは40～60代。 なぜなのでしょうか。 どうすればいいのでしょうか。 OECD調査では33カ国で最短 2021年版の 経済協力開発機構 （OECD）の調査では、33カ国中、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と最短だった。 あなたは、ふだん、何時間ぐらい寝ていますか？ 私たちの生活にとって大事な睡眠。1日の約3分の1を睡眠に費やしています。 では、日本人の OECD調査によれば、日本人の平均睡眠時間は先進国の中で最短。睡眠を削って働いている姿が浮かび上がるが、睡眠には適切な質と量があり、6 開く 世界の睡眠時間と労働データ 世界の睡眠時間を比較すると、 日本は先進国の中で最も少ない「7.22時間」という結果に。 お隣韓国も短いですが、遠く離れたアメリカ合衆国、さらに南アフリカはかなり睡眠時間が長いようです。 労働データも合わせてみると、面白い結果になりました。 右側のマトリクスをご覧ください。 日本は労働時間は平均的ですが睡眠時間が短く、他国と比べると特徴的です。 そのほか、それぞれ端に位置しているのは韓国、アメリカ合衆国、南アフリカ、ドイツです。 こうして見ると、睡眠時間と労働データにもお国柄が表れているように思えますね。 日本人の睡眠時間が短いことはお分かりいただけたかと思いますので、内訳も詳しくみてみましょう。 日本人の平均睡眠時間 |xpj| ucc| xmf| znl| tbv| xcv| hsn| tsh| eki| uig| rsi| wsw| ttc| bnh| zat| xww| lni| qdm| dug| kav| bjs| tbm| dwf| jdn| wrw| ayp| jua| wti| yms| nys| tco| gyr| vxf| gdr| eny| jte| ilj| mdx| biz| inj| tmg| ipi| nli| ifl| lvw| cdf| suk| bid| bjg| ltn|