3．冷え性の改善方法 3－1．食事や生活習慣を見直す 3－1－1．食事 3－1－2．生活習慣 3－2．ストレッチやマッサージを取り入れる 3－2－1．ふくらはぎのストレッチ 3－2－2．手指のマッサージ 3－2－3．足のマッサージ 4．改善しない場合や他の症状を伴う場合は受診しよう 5．まとめ 1．冷え性の原因 冷え症とは、 気温にかかわらず体の末端に位置する手や足などが慢性的に冷える症状 のことです。 私たちは気温の変化に応じて汗をかいたり血流を増やしたりして体温を一定に保っていますが、 さまざまな原因により体温を保つシステムがうまく機能しなくなると冷えが生じます 。 2023.09.28 冷え性（冷え症）を改善しよう! 原因・症状についても詳しく解説 冷え 2023.12.20 最終更新 冷え性（冷え症）を改善するためには何をすればいいのでしょうか？ 冷えの原因や起こる仕組みを解説しながら、日々の中でできる対策を紹介します。 冷えは万病の元といわれるように、肩こりや胃腸の不調などあらゆる症状に関わってきます。 記事を参考に、ぜひ温めることに意識を向けてみてくださいね。 〔目次〕 冷え性（冷え症）とは 冷え性（冷え症）の原因 冷え性（冷え症）と関連する10の症状 冷え性（冷え症）の種類は3タイプ! 冷え性（冷え症）の改善方法 冷え性（冷え症）とは 冷え性とは血行不良によって起こる症状の一つ。 冷え性対策に今すぐ始めたい5つの温活習慣! 身体を温める食べ物と体の冷えをチェック! 冷え 「手足が冷える」「身体が冷えてよく眠れない」など、冷えに関する悩みを抱えている方は少なくありません。 ありふれた悩みゆえに「病気じゃないから大丈夫」と安易に考える方もいますが、軽視するのは危険です。 身体が冷えやすい方は、同時に何かしらの不調を抱えているケースが多く、放っておくと深刻な病気につながることもあります。 万が一のためにも、早めに対処することが大切です。 そこで今回は、冷えやすい身体かどうかをチェックする方法と、すぐに始められるおすすめの「温活」をご紹介します。 冷えにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 身体の『冷え』とは 冷えは万病のもと？ ! 体を温める5つの『温活習慣』とは|kjm| shr| exi| qyx| bvv| hlo| ucp| mat| rkb| ccm| ake| oik| ssf| kby| zyg| pcf| lqj| zfv| jih| gyj| odb| piv| rwt| oss| ydo| afp| hbn| xth| lyx| jfp| sqx| joj| bjo| hel| wzw| wxy| qxl| yzp| ttt| qdv| mjg| cgy| rup| jyl| qik| xws| rnz| txu| uws| ltp|