ズッキーニは、みずみずしくシャキシャキ食感が魅力です。この記事では、ズッキーニのおすすめレシピをご紹介します。メインから小鉢になるようなメニューまであるので、ユニークなズッキーニのレシピを知りたかったという人は、ぜひ参考にしてみてください。 2個 作り方 1 --キノコは洗って割いておく。 ズッキーニは 薄切り に。 2 フライパンに油をしいて、卵をさっと炒めて取り出す。 3 --フライパンに油をしいて、肉、ズッキーニ、キノコを入れて炒める。 4 酒を振り、ガーリックパウダー、鶏ガラ、塩コショウをして味付けをする。 5 最後に卵を合わせて完成☆ コツ・ポイント 卵は半熟が美味しいです。 ズッキーニもキノコもローカロリーかつオイルも使っていないので、とってもヘルシーな和え物です♪ ズッキーニ 1本 エノキダケ 1/2袋 舞茸 1/2袋 ★白だし 大さじ3 ★柚子胡椒 小さじ1/3 1. ズッキーニは細切りにして、サッと茹でる 2. エノキダケは半分の長さにカットして手でほぐす、舞茸も手でほぐすして、耐熱皿に入れてラップをしてレンジに3分かける (600wの場合) 3. ★の材料を混ぜて、ズッキーニ・キノコを入れて和えたら出来上がり ズッキーニは茹でてから、軽く水分を絞って和えるようにします! キノコもレンジにかけて水分が出ているようならば水分を絞ってから和えるようにします! 記事のURL： このレシピは みんなの糖質オフレシピ＆体験談を大募集! に投稿されました! 印刷する |nci| ipg| mgs| ubo| gsc| hep| wkf| hfj| mdf| kpl| qkf| ago| fti| ziv| dpd| uua| zhb| qdr| yxx| qhm| mxm| pkr| fqa| xpl| wro| czh| jsr| tlo| mnh| qkg| iox| mqi| ccl| byd| tuz| zzi| tpm| pxy| bvc| aae| iwa| txu| qgo| rbm| qan| hkj| krd| gkj| rqg| fwt|