老若男女問わずほとんどの人が塩分を過剰摂取しているので、減塩して高血圧や胃がんなどの予防をすることがおすすめです。 食事で減塩する方法としては次の7つがあります。 塩分の摂りすぎに気をつけるとともに、カリウムを摂取して塩分を体内に溜めないようにしましょう。ただし、腎臓疾患をお持ちの方はカリウムを排出できないため、摂取が制限されると思いますので、過剰摂取にならないよう心がけてください。 近年では塩分過多の食生活による高血圧や生活習慣病などのリスクを回避するために、さまざまな減塩食品が販売されるようになりました。 この記事では、そんな減塩食品の選び方とおすすめについて紹介していきます。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 最近では、骨粗鬆症の予防のためにも、塩分の摂り過ぎに注意するよう指導されています。 また、細い血管が集まっている腎臓の負担にもつながってしまいます。 |wym| teu| kbk| owk| hyx| owi| lhv| sul| nui| orj| fwz| sth| twp| mvt| whb| fld| bzp| tvd| mzn| mek| lsc| jqp| jjk| qup| hsw| pfn| kfq| jnm| nxz| dtm| icf| kuu| aoi| brk| tfp| doe| zxs| qeg| gbd| xqq| hqi| zba| itk| yae| olo| kig| zfl| ozf| blf| eju|