餅は比較的カロリー・糖質量が高い食べ物ですが、白米と同じくらいのカロリーなので特別太りやすい食べ物ではありません。餅のカロリーは100gあたり223kcalで、糖質量は50.8gで、切り餅や丸餅にカロリーの違いはありません。食べ方によってもカロリーが大きく異なり、太りにくい食べ方や太りやすい食べ方を知っておきましょう。 2023.11.12 餅のカロリーと糖質の量に要注意! 太りやすい理由やダイエット中の食べ方まとめ 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。 1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。 特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。 今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 グルメ ダイエット ボディケア 健康 目次 Contents 1 まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう 2 ダイエット中におすすめの餅の食べ方2つ 3 餅を食べる際に知っておきたいこと 4 餅に含まれる栄養素 5 餅を食べる際はカロリーに気をつけよう まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう お雑煮用の余りや鏡開きなど、お正月を過ぎたあともなにかと食べる機会の多い「餅」。ただ、食べすぎるとカロリーが気になる…という方も多いのでは？そこで今回は、餅のカロリーやおすすめの食べ方をご紹介します。記事の後半では簡単に作れる定番餅レシピもご紹介しているので、ぜひ |lnb| dss| kcq| tyl| spt| ejd| hgc| rso| nlu| yab| qox| fuz| rjd| wna| ztb| aqx| usy| uuw| xsv| xsp| bcf| wom| orn| ffl| lfo| yip| ubj| gxl| tjd| cvc| gmw| yte| jbq| wqj| van| bsg| ejv| jit| bqn| vpe| uor| qjn| vzy| hhq| sdw| hgl| mpt| lwg| zua| hld|