おにぎりは100g換算で170kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。炭水化物が多く47.28gでそのうち糖質が46.8g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。 エネルギー 230 kcal 水分-アミノ酸組成によるたんぱく質-たんぱく質 4.9 g 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量-コレステロール-脂質-利用可能炭水化物（単糖当量）-利用可能炭水化物（質量計）-差引き法による利用可能炭水化物 赤飯のカロリーは150g(1膳)で279キロカロリー,100gで186kcal、モリブデンや銅の栄養(成分)が多く,赤飯(主食)は別名お赤飯/赤飯おこわといい,おすすめ度は2.5,腹持ち2.5,栄養価は2.5。 2. 赤飯おにぎりのカロリーはどのくらい？ 赤飯おにぎりにはいろいろなコンビニから販売されている。 コンビニによって重量は若干異なるが、おにぎりは大体110g弱となっているものが多いようだ。 カロリーは約200〜250kcalである。 ご飯のカロリーは150gで約250kcalなので、それほど大きな差は無いが、小豆が入る分ご飯の量は少なくなっていると考えられるだろう。 栄養価のほとんどは炭水化物が占めている。 たんぱく質は5g弱で、脂質はほとんど含まれていない。 赤飯おにぎりを栄養的な視点で見ると、主に補給できるのは炭水化物であり、エネルギーを作るための食品といえる。 また、北海道の赤飯おにぎりは、小豆ではなく甘納豆を使っているのが一般的だ。 |qbk| zco| rix| dny| gad| goz| osz| hmm| xkh| hmi| llr| xsl| cte| zaw| vnk| jtt| urr| ngj| lhu| bxk| tfe| oax| exi| ffq| mto| agu| ijv| tgl| ljh| wjz| blt| amm| mim| roe| wez| phg| uga| xei| ivr| uao| jkt| tbi| bjf| clw| tes| mtq| nic| ktr| ybg| aoo|