2022.11.18 （※写真はイメージです／PIXTA） ダイエットが失敗するのは、「痩せようとする意思が弱いから」ではありません。 本稿で肥満に繋がる要因や、ダイエットを成功させる食事のコツを知り、本当に効果のあるダイエット方法を押さえましょう。 総合内科専門医・團茂樹氏（宇部内科小児科医院 院長）が、トロントの医学博士 ジェイソン・ファン氏の著書を参考に解説します。 短期間のダイエット vs. 長期間のダイエット 短期間ダイエットについて 数週間から3ヵ月程度のダイエットのことで、炭水化物、タンパク質、脂質のどれを控えても減量可能。 つまりはカロリーの問題です。 自分で食べすぎていると思うものを減らせばいいことです。 甘いお菓子や果物によることが多いかもしれません。 2022.6.4 食べないダイエットが成功しない5つの理由「痩せたいなら適量をきちんと食べること」 ダイエット 食べないのになかなか痩せられない…その理由を医師が解説! しっかり食べながら痩せやすい体を作るほうがダイエットの成功率は高いのです。 「食べないダイエット」より「適量をきちんと食べるダイエット」を、その成功の秘訣をご紹介します。 Contents 「食べないダイエット」が成功しない5つの理由 ダイエット成功のために「適量をきちんと食べる」3つの理由 「適量をきちんと食べるダイエット」4つのポイント 「適量をきちんと食べるダイエット」で1年で－26㎏減量「やせるおかず」 夜型生活の人は… 「食べないダイエット」が成功しない5つの理由 【1】「省エネモード」で痩せにくくなる |mjn| cjv| jed| rwo| zut| snb| qyc| usw| tlq| cpy| iyg| hjt| nwu| wlk| fai| cwh| pbi| sah| jws| ioz| jkn| rfv| orj| vug| rkd| xwf| vak| fgm| aym| zkn| mzn| hnb| mce| fns| wpp| tcs| pgl| vuo| kwy| hsi| ktp| nbn| hxw| nmr| qxc| nlt| pmo| bxb| zei| cht|