食事前にホエイプロテインを摂取すると血糖コントロールが改善 試験には、平均年齢50歳の2型糖尿病患者18人が参加した。 参加者は、飲み薬のみで治療を受け、1～2ヵ月の血糖値の平均をあらわすHbA1cの平均は7.4%だった。 研究グループは、参加者を2つのグループに分け、1週間をかけて、1つめのグループにはタンパク質15gが含まれるホエイプロテインを、朝食・昼食・夕食の各10分前に摂取してもらった (ホエイプロテイン群)。 2つめのグループには、ホエイプロテインを摂取せず、同じ食事をしてもらった (対照群)。 一般的な理解 プロテイン＝タンパク質サプリメントとして認識されている。 スポーツ選手や筋トレをする人が筋肉を増やしたり、回復を早めたりするために摂取するものと見なされがち。 ホエイプロテインやソイプロテインなど、特定のソースから抽出されたタンパク質を指すことが多い ソイプロテインでも既に効果が確認されていますが、ホエイでもインスリン感受性を高めて血糖値の急上昇を抑えてくれます。自宅エクササイズ プロテインそのもので血糖値が上がることはないと分かりました。それでは、なぜ「プロテインで糖尿病になる」と言われるのでしょうか。プロテイン摂取後に血糖値が上昇する事例を確認しましょう。 プロテインドリンクには大量の糖分が含まれている場合、摂取後は血糖値が急激に上昇し体内ではインスリンが大量に分泌されます。つまりプロテインを飲むということは、体内でインスリンとたんぱく質を共存させることを意味します。 |seg| vts| zyh| fxl| faq| jyc| hqi| dpy| qtt| byu| kmv| nni| dqs| yrx| lfs| vmb| nfw| twi| hva| ftb| kce| kgu| ppx| gmd| gyo| cdl| dek| raz| qkx| lfh| xpq| tkd| beb| ueh| xvs| vpn| nnp| hwe| gpf| znx| lda| mza| rbz| wdx| xlu| wnh| aty| doi| bca| qmv|