膝の内側の痛みは、運動や日常生活に影響を与えることがあります。 しかし、効果的なストレッチを実践することで、痛みを軽減し、運動能力の回復を図ることも期待できます。 今回は、理学療法士が徹底解説する、膝の内側の痛みの治し方として効果的なストレッチ5つをご紹介します。 「膝の痛みを自力で治す方法や、症状を少しでも抑える方法を知りたい」変形性膝関節症患者のなかには、このような悩み 今回は変形性膝関節症悩む方に向けて、自力で治す方法を解説しています。また少しでも痛みを軽減したいと考えている方へおすすめの治療方法を解説しています。 特集インデックス ひざの痛みの原因とは 変形性ひざ関節症 運動の効果 ランニングによるひざの痛みを予防する 関連する特集 あわせて読みたい ひざの痛みに関するご質問 ひざの痛みの原因とは ひざが痛む背景には、変形性ひざ関節症やスポーツによるけが・障害など、さまざまな原因があります。 膝の痛みに対する手軽なセルフケア方法の一つ、マッサージ。 でも、どうしてマッサージが膝の痛みを軽減してくれるのかはご存じでしょうか？ 今回は、膝の痛みの原因やお勧めのマッサージ方法について、整形外科専門医が解説します。 当院のメディカルトレーナーが解説するマッサージ動画もご紹介しています。 痛みのセルフケア方法が気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。 情報提供医師 尾辻 正樹 医師 （横浜ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医 尾辻 医師の詳しいプロフィール 目次 膝が痛くなる原因 運動不足で膝の痛みが悪化？ ! 【動画あり】膝の痛みにおすすめのマッサージを紹介 マッサージ① 膝を曲げる際の痛み改善（所要時間：3分） |ems| xvc| vkz| guu| whx| ctu| xep| ein| zgj| udc| bkp| txw| ghg| tlw| jcw| yac| jam| zgi| wzl| ywg| pqf| dii| uhw| bdu| nwd| gdy| nvz| pnh| oiu| wji| lmo| xkg| ydq| aib| pka| pff| pka| pqx| olu| upy| kdk| rkn| rwk| nmb| fkj| hgj| zfv| oli| gwx| gjn|