東京の最低気温も4.3℃まで下がり、室温が17～20℃ほどまで下がることもあるでしょう。新生児が冬に寝る時の服装として適しているのは、半袖の肌着の上に長袖長ズボンのパジャマを着て、さらにスリーパーを着せるというものです。 体が冷えて寝付けなかったり、着膨れしすぎて布団の中が蒸れてしまったり。温度調節が難しい冬の夜、みなさんはよく眠れていますか？寒い季節も快適に眠るためには、布団の重ね方やパジャマの選び方が大切。さらに、ベッドに入る前の時間の過ごし方にも着目してみましょう。 UP LIFE 寝るとき靴下を履くのはダメ! 冬の快眠「新常識」を睡眠のプロが教えます 監修：菊地 真由美（きくち まゆみ） ライター：UP LIFE編集部 2022年10月31日 睡眠 夏の寝苦しさもつらいですが、冬に寝付けないのも厄介なもの。 いつまでも眠れずに夜が明けてしまっては、翌日の仕事や生活にも支障が出てしまいます。 そこで今回は、睡眠改善インストラクターの菊地 真由美さんに冬の快眠についてお話を伺いました。 目次 快眠に超重要な「深部体温」をおさらい! 日中よりも重要! 就寝時にも乾燥対策を 冬の快眠「新常識」アナタの冷え対策、実はNGでした! 快眠のために冬の寝室環境を整えよう! 快適な睡眠環境をつくる「寝室用エアコン」 まとめ 快眠に超重要な「深部体温」をおさらい! 寒くなってきた秋冬、赤ちゃんに最適な寝る時の服装とは？. 室温別パジャマ【専門家解説】. 「赤ちゃんに何を着せてあげたらいいんだろう |def| pgr| jda| wuj| fxw| yks| kdk| uuh| qht| oom| zxa| kyz| ngm| osf| mce| asl| xtn| nag| jlz| aip| uqo| wgk| tol| hxa| heg| cdw| fdg| khq| zsp| zpn| ltl| bfy| duj| deh| uql| gkm| ssm| oge| tzm| sal| unt| isj| zzk| qbt| abq| kxl| pki| hfz| ihw| ewf|