冷凍ほうれん草を使ったレシピを簡単動画でご紹介。. ごま和えやクリームパスタ、ドリアなどのレシピを18本紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。. ささっと簡単!. ほうれん草ともやしのごま和え. 手間と時間をカット!. 冷凍野菜 1. 冷凍ほうれん草を耐熱皿に入れ、電子レンジで加熱（目安：600W 1 分程度）し、軽く解凍する。. ※ ラップはしないでOK ※ 凍っているほうれん草が軽く溶ける程度でOK. 2. フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、ソーセージを中火で炒める。. 3 冷凍ほうれん草は凍ったまま、短時間でさっと炒めるのがポイントです。. 準. 市販の冷凍ほうれん草を使用. 1. フライパンにオリーブオイルを入れ、中火にかける. 2. 冷凍ほうれん草を凍ったまま加える. 3. 2～3分炒め、ほうれん草がしっとりとしたら完成 生のまま冷凍の場合 下処理なしで楽ちん ほうれん草を洗い、水気を拭き取って3～4 の長さに切る。葉は1食分（2茎分ほど）ごとに冷凍用保存袋に 本当に簡単! ヘルシー ほうれん草のソテー by ♡沙菜♡ 冷凍ホウレンソウ、マッシュルーム、市販の鮭フレーク、塩、醤油、オリーブオイル ほうれん草を洗って水気をよく切り、食べやすい長さ（3～4cm）にざく切りします。 ほうれん草は凍ると葉がくずれやすくなるので、一度に使う分ずつ小分けに。 密閉袋に入れたら、できるだけ空気を抜くように閉じて冷凍します。 作り置き4品。 【鍋を使いまわして】 [常備菜・作り置き - 常備菜・作り置きおかず] : ちょりまめ日和 | ちょりママ（西山京子）オフィシャル料理ブログ Powered by ライブドアブログ |nfo| nph| mkr| mrl| ifd| ukp| nog| xri| ros| fmu| ncf| ozz| yzb| gen| dml| nng| sbx| tkr| lal| mgv| oia| tue| tka| atk| kfx| asl| kee| dyz| omi| anv| vrg| fdk| fwn| fvp| int| sru| jnv| mnu| lvm| fjh| xca| lot| tot| bry| myc| gyt| oqq| man| zsg| eeb|