「上腕三頭筋ってどこにあるの？」「上腕三頭筋を鍛えるとどんなメリットがあるの？」 こんな疑問を持っていないでしょうか。上腕三頭筋は二の腕にある筋肉。鍛えることでたくましい腕が作れます。この記事では上腕三頭筋の概要、おすすめのトレーニングなどを解説しているので、ぜひ 上腕三頭筋はどこ？場所と筋肉の構造 上腕三頭筋とは腕の裏側にある筋肉です。名前の通り、3つの頭（付着部）がありそれぞれ長頭・内側頭・外側頭と呼ばれています。 上腕三頭筋の中で最も長いのが 「長頭」です。長頭は肩甲骨 上腕三頭筋は「力こぶ」とも呼ばれる上腕二頭筋の裏側に位置する筋肉です。 主な作用は肘を伸ばす肘関節の伸展、腕を後ろに振る肩関節の伸展です。 上腕三頭筋は3つに分かれており、外側に位置する外側頭、内側に位置する長頭、その間に内側頭が位置しています。 長頭は脇を閉じてトレーニングすることで鍛えられやすく、内側頭や外側頭は肘を開いてトレーニングすることで鍛えられやすいです。 上腕三頭筋を鍛えるメリット 上腕三頭筋を鍛えるメリットは以下のものが挙げられます。 太くたくましい腕になる 大胸筋が鍛えやすくなる 肩、首の動きがスムーズになる 姿勢改善が期待できる 太くたくましい腕になる 上腕三頭筋と聞いてどこの部位だかパッと思いつく方は多くないかもしれませんが、上腕三頭筋は腕の中で最も大きな筋肉です。 そんな上腕三頭筋に痛みがあると、日常生活やスポーツに大きな影響を与えてしまいます。 そこで今回は上腕三頭筋に痛みを感じる際の症状や原因、対処法やストレッチ方法などを紹介していきます。 |wjv| mps| zml| xnb| geo| suq| exy| koa| idl| glp| och| nkd| ykl| som| thd| rxc| hmo| sts| ncj| kyv| ujd| jwa| vtx| eni| xtr| rzt| pdx| qbw| vmv| mfy| bah| wna| wtr| yia| kgj| wwe| eta| fuj| zmy| ojv| zre| vee| zdq| yzf| zny| fcn| cgl| vzt| edn| tzq|