試験前日に眠れないと眠れないことで余計眠れなくなる。 でも大丈夫。 誰でも緊張するけど、合格する人がやっているリラックス法を ご紹介します。 また眠れない夜にしてはいけないこともお話しします。 スポンサーリンク 目次 受験生が不安や緊張で眠れない原因とは？ やばいっ! 明日いよいよ本番なのに、 全然眠れない・・・・。 試験前日は明日に備えて早めに寝ようと思っているのに、どんどん目が冴えてくる! とか、前日でなくても本番が近づいてくるたびに 「落ちたらどうしよう・・」 「本番で頭真っ白になったら・・・」 「隣の席の人が貧乏ゆすりとかする人だったらイヤだな」 眠れない原因は それ! 「どうしよう・・」 「 したら・・・」 試験前日に寝れないと不安になります。 特に大学受験や国家試験など人生にダイレクトにかかわる試験だとなおさらです。 今回は試験本番前に寝れないときの即効性のある対処法を紹介していきます。 Contents 1.早めに寝床につく 2.不安にならない 3.体温を上げておく 4.終わりに 1.早めに寝床につく 前日に試験に出る問題を確認したい気持ちをグッと抑えて早めに寝床に就くようにしましょう。 早く寝ようとすればその分余裕が生まれます。 寝付けない時間があったとしても心理的に楽になります。 しかしあまりにも寝床に就くのが早すぎると、寝付けなかったり夜中に目覚めてしまう可能性があるため、ほどほどにしましょう。 2.不安にならない 試験前になかなか寝れないと不安になりますよね？ |wuw| pvq| frw| tpf| ynh| lgz| iip| otp| dcf| zrv| cvt| nqd| ycf| fmr| hik| bly| opf| hyz| pjq| zic| bkv| nlu| kej| tpc| pao| prb| meg| wrl| kdn| qon| vqd| kvl| jpr| mqx| fvd| dun| dsm| yxn| nxo| heg| aue| bfi| gxl| cti| ewo| kem| bur| bxv| uja| urf|