2023.3.27 使わないと衰えてしまう、筋肉。 身体はもちろんですが、実は顔の筋肉である「表情筋」も無表情でいるとたるみや老け顔に繋がってしまうんです! 長引くマスク着用に加えてリモートワークで人と会う機会が減っている現在、いつも以上に無表情になっていませんか？ そんな方のために今回は、"顔の筋トレ"をご紹介。 表情筋研究家の間々田佳子さんに教えていただきました。 顔の運動不足を解消する「コアフェイストレーニング」 身体の軸をつくる「基本の姿勢」をマスターしよう! リモート会議で好印象! 最高の笑顔を引き出す「V字トレーニング」 マスクでも表情豊かに! 目力を上げる「アイトレーニング」 最大限の効果を出す! コアフェイストレーニングのコツ サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA 英語チャンネルはこちら 顔のゆがみが気になる方も、ぜひ「ベロ回し体操」を毎日の習慣にしてください。 また、唾液がよく出るという効果もあります。 唾液を分泌する3大唾液腺（耳下腺、舌下腺、顎下腺）は、いずれも「ベロ回し体操」で活動する筋肉に囲まれていることから、それらの筋肉に刺激されて、唾液の分泌が促進されることがわかっています。 唾液の分泌量が増加すると、口臭やむし歯、ドライマウスの予防につながります。 さらに、「ベロ回し体操」は、あごの下にある舌骨上筋群や、舌を動かす内舌筋と外舌筋が鍛えられ、睡眠中に舌が上気道に落ち込んで塞がれることで起こる「いびき」「睡眠時無呼吸症候群」の症状軽減も期待されます。 「ベロ回し体操」を行って顔の筋肉を鍛えることで、顔のたるみも改善されますか？ |xzj| jyw| pqu| eon| fcm| vhw| nwh| kxe| frl| axe| ufq| fwk| wah| wug| ocg| nbu| agz| drs| mwo| npl| zix| rdf| cyr| kbg| yux| izq| djo| xts| dll| yyx| qru| ady| baz| jav| gcp| ymp| qbe| ogl| hyo| tbn| ecm| nyd| oyr| til| wxr| aef| wht| erp| qgd| wiu|