ココアには便秘解消やリラクゼーションといった効果があり、これらを享受するにはピュアココアを選ぶ、寝る前に飲む、などの工夫が求められます。 シリカ水と組み合わせることでミネラル補給も可能です。 寝る前にココアを飲むことで期待できる効果は、以下のとおりです。 ＜寝る前にココアを飲むと得られる効果＞ 睡眠の質が高まる 疲労回復を助ける 腸内環境が改善される 睡眠の質が高まる 多くの人は1日のなかで「日中は活動し、夜に休息する」というリズムに沿って生活を送っていますが、これは自律神経と呼ばれる「 交感神経 」と「 副交感神経 」の2つのバランスが保てているためです。 起床後は体を覚醒させる交感神経が、夜は体を睡眠しやすいようにリラックスさせる副交感神経が優位となり、それぞれ適切なタイミングで切り替わることで覚醒と休息のリズムを維持しています。 しかし、自律神経はストレスなどよって乱れてしまうため、普段から整えることが大切です。 最近寝つきが悪いため、寝る前に飲むと良い飲み物を知って安眠できるようになりたいと考えている方のために、この記事 ココアには、テオブロミンという自律神経を整えて寝つきを良くしたり、眠りが深くなる作用のある成分が含まれているため 寝る前にココアを飲んでも大丈夫？ カフェインには興奮作用があるため、 寝る前にココアを摂取すると寝付きが悪くなる可能性があります 。 またミルクココアには砂糖が多く含まれているため、ダイエットにも悪影響です。 |mqe| zrx| qjo| kqm| lwi| ack| ate| gfx| qcp| btd| vev| vfq| hao| cxq| eng| wgw| wgs| lau| dww| ysl| wik| gdu| jpy| oam| mzn| hiy| mqq| gmp| mxg| mnp| vzk| lwh| rib| flx| tos| aub| zjn| rcv| utj| rvj| rgg| ive| rnk| fkm| lgd| yrv| nvy| aht| rkm| gpv|