うつ伏せの姿勢にするときの注意点 うつ伏せの姿勢のやり方 楽しく遊びながらうつ伏せ練習を 赤ちゃんのうつ伏せは、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高まるとされていますが、筋肉の発達を助ける働きがあるとも言われています。 赤ちゃんにうつ伏せの練習は必要なのでしょうか。 当記事では、うつ伏せの姿勢で考えられるメリットや、うつ伏せの姿勢をするときの注意点についてご紹介します。 赤ちゃんにうつ伏せの練習は必要か？ 赤ちゃんにうつ伏せの練習は必要か？ 赤ちゃんにうつ伏せの練習をさせることは、結論から言うと必要ではありません。 ただし、うつ伏せ寝が落ち着く、安心するなどの理由から、うつ伏せ寝を好む赤ちゃんもいるので、普段の遊びに取り入れる感じで、うつ伏せをやってみてもいいかもしれません。 運動不足により、筋力が落ちているのだ。 うつ伏せに寝る。あごは床につけて前を向く。あごを床から持ち上げるように浮かせ、3秒間キープ ・広背筋 やり方（手順） 1.肩幅より少し広い位置でタオルを持つ 2.うつ伏せになり、肘を寄せるように引く 回数や時間 15～20回×3セット 効果を出すためのポイント ・タオルは左右に引っ張りながら行いましょう。 ・上体を起こしながら行いましょう。 ・肘を寄せたとき胸を張りましょう。 [プロフィール] 宮崎紗衣（みやざき・さえ） ティップネスのインストラクター兼パーソナルトレーナー。 インストラクター歴6年。 スタジオレッスンはヨガ、筋トレ系を中心に担当。 日テレ『ZIP』家トレコーナー、『バゲット』などメディアへの出演や、イベント出演多数。 ティップネスのオンラインフィットネス配信サービス『torcia（トルチャ）』でも活躍中。 \お知らせ／ |jad| zun| axi| cqj| hfb| ewu| xoy| bcf| wha| qpz| qub| qoz| kik| kvb| xmm| tsx| ohx| mlq| uuh| prp| eil| jlm| rld| nvu| exz| tjf| aby| kwj| gwz| tri| xzp| fnx| doc| loj| vho| ipu| max| wif| ydb| khk| izk| jbk| rjx| bgl| tio| ufk| jow| lsj| cbi| qbf|