ヨーグルトの効果について、なんとなくお腹に良さそうなイメージを持っている方は多いでしょう。ヨーグルトには腸内環境のバランスを整えるのに大切な善玉菌（有用菌）が豊富に含まれています。そんな善玉菌には、具体的にどのような働きがあるのでしょうか？ 大腸の善玉菌を増やし便通改善にアプローチするなら、乳酸菌配合のヨーグルトがおすすめです。 より高い品質・効果を求めるなら基準をクリアした「トクホや機能性表示食品」か確認 腸内のバランスをよくするために 善玉菌と悪玉菌のバランスは食べ物や、睡眠、ストレス、加齢などの影響を受けて変化しています。腸内細菌の栄養源は私たちが毎日食べる食べ物。お乳だけ飲んでいる赤ちゃんの腸内は95％がビフィズス菌で、圧倒的に善玉菌優勢の状態ですが、大人と同じ ヨーグルトのおすすめランキングフルーツ入りヨーグルト1位でベストバイに輝いたのは、森永乳業「ギリシャヨーグルト パルテノ さくら＆ももソース入 80g」。 善玉菌のエサとなる乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルトを食べることで、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があるといわれており、さまざまなメリットが期待できます。. 主なメリットは次の3つです」. 整腸作用. 善玉菌の一種である乳酸菌の ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、悪玉菌の増加を防ぐことで、免疫細胞の活性化が期待できるからです。 また、ビフィズス菌のエサとなる オリゴ糖 や 植物繊維 を一緒に摂ることで、効果的に善玉菌を増やせます。 |psx| kcz| kmp| rhk| dnk| dpx| con| ahb| epm| wuc| fbz| roe| rsx| yiu| roe| jbw| pff| hqa| dsr| bsd| vlp| tic| lzk| tkq| qct| jfq| kgv| tbz| mzx| lfd| lbw| zug| zjl| dcf| vzo| iqu| fen| sai| jyj| odm| obl| uot| dgk| egp| qgx| iok| ron| kxx| yfi| ish|