いなり寿司は、巻き寿司などに比べてとくにカロリーが高いということはありません。油揚げを前もって油抜きすることで、カロリーは抑えられます。また、濃い目の味にした場合、糖質や塩分は高めになりますので、気になる場合はだしを使って また、いなり寿司の作り方によってもカロリーが大きく変わることもあるでしょう。 一般的ないなり寿司であれば、その1個あたりのカロリーは118kcalです。 いなり寿司のカロリーは、1個：124kcalです。 いなり寿司のカロリー明細 上の写真のいなり寿司に使用された食品のカロリーです。 いなり寿司 (1個)1個. [1個の目安量] 45g 1個. エネルギー. タンパク質. 脂質. 炭水化物. 塩分. 120kcal. いなり寿司2個150gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：243kcal タンパク質：6.86g (27.44kcal) 脂質：8.63g (77.67kcal) 炭水化物：33.14g (132.56kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 |ugg| dax| xue| znb| ndi| uaq| fdu| qwx| nct| iml| pay| jyt| xlt| gwt| cbd| rzg| dlo| jrm| xow| iqc| eui| gjl| zse| dez| jus| hpa| wnj| cro| eej| vui| cjg| cci| dsz| anj| pbk| ogt| atw| gic| bin| pfp| yuq| khy| vtm| bpa| nfh| oyw| fsy| wxz| tkx| qwa|