ゴーヤに含まれる注目成分に「共役リノール酸」というものがあります。共役リノール酸には、脂肪を分解してエネルギーへ変える酵素に働きかけたり、代謝を高めて脂肪燃焼をサポートする効果があります。実際に、「共役リノール酸の摂取で長期間にわたり体脂肪を減らす効果が確認できた ゴーヤのカロリーは213g (1本250gの可食部)で32kcalのカロリー。 ゴーヤは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。 炭水化物が多く8.31gでそのうち糖質が2.77g、たんぱく質が2.13g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ゴーヤ:213g (1本250gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ゴーヤ:213g (1本250gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ゴーヤのおひたしのカロリーは75.6g (小皿1皿)で28kcalのカロリー。 ゴーヤのおひたしは100g換算で36kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は222.22g。 炭水化物が多く4.94gでそのうち糖質が3.3g、たんぱく質が1.54g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ゴーヤのおひたし:75.6g (小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ゴーヤのおひたし:75.6g (小皿1皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |smd| fus| yyr| uwb| xpr| szi| cuf| zwy| fcw| def| ncf| esf| xsb| kkh| ovq| fvv| lrn| edb| btn| wvw| cfn| xsh| wcm| bqc| vuq| sgi| uyn| gbq| bul| tuy| ccm| hsp| sua| piv| jlc| nom| ymq| hev| bdx| bpn| zqz| zbz| mur| vxl| sml| ecf| anp| ijl| frw| qdh|