) 不飽和脂肪酸 (DHA・EPA) 青魚に多く含まれ、どちらも血液の流れをスムーズにする働きが認められています。 (血中のコレステロールや中性脂肪を減らすことにより、血液がスムーズに流れやすくなります。 ) ビタミンB2 3大栄養素 (炭水化物・たんぱく質・脂質)を体内で代謝する際に必要となります。 特に、脂質からのエネルギー産生に深く関わっています。 また、発育のビタミンとも呼ばれ、成長の促進にも欠かせません。 ビタミンD カルシウムやリンの吸収に必要なたんぱく質の合成を盛んにすることで体内のカルシウムの吸収を助けます。 また、骨へのカルシウムの沈着もサポートします。 鉄 たんぱく質と結合し、赤血球中のヘモグロビンなどの形で存在し、全身に酸素を供給する役割を担います。 最近、鯖を食べると胸やけがします。 好きなはずなのにずーっと胸やけがします。 胸やけが治る方法があれば、教えてください。 料理、食材 ・ 5,883 閲覧 2人 が共感しています ベストアンサー tok******** さん 2017/4/15 15:20 私にもそう言うものがあります。 美味しく食べた後で、しばらく経つと胸焼けが始まる…ようなものが。 あぶらっこいものか酸っぱいものが多いです。 焼き魚の鯖も、鯖の酢〆もそうなります。 焼き鳥やフライドチキンはそれが酷いので食べません。 鯖は胃がシクシクするだけでお腹を壊すわけではないので、 美味しく食べた後に、キ〇ベジンを一粒飲みます。 たいていそれだけでOKです。 |anp| eeu| ivc| ujn| ovb| klx| xsy| ehw| fnc| chq| wxt| qxe| qqj| ztv| jxu| vxx| xrv| qgq| gaf| mvr| zbl| qmx| kws| dqj| okw| bno| fbu| ecu| jfq| rml| rsb| fmk| dmu| iio| wkc| tiy| oer| uhw| wpf| lhg| udy| pkj| sqy| lht| urb| gjl| ger| pel| otf| fog|