部屋の寒さ対策【窓編】③：断熱シートを貼る. ニトムズ 窓ガラス 断熱シ-ト フォ-ム 水で貼れる 結露防止 幅90cm×長さ1.8m 1枚入 E1531. ￥1,515/ニトムズ (Nitoms) 窓に断熱シートを貼れば、室内の温度を保ちやすくなる。. 断熱シートの中に空気の層があり、外気 「寒気がする」ときの正しい対処法 体が筋肉を収縮させて体温を上昇させようとしているため無理なく安静に過ごすことが大切です。 発熱による寒気を抑える主な市販薬は、 ロキソニンSやラックル、タイレノールA などの内服による解熱鎮痛薬です。 緩衝材の中には空気が入っているので、貼り付けることで窓と室内の間に空気の層（壁）を作って、内部の熱を逃がしにくくできます。 緩衝材は、出っ張っている部分をガラスにくっつける形で貼り付けましょう。 冬の部屋の寒さ対策は窓の隙間や壁からの冷気に注意し、「冷たい空気は下に、暖かい空気は上に集まる」性質を理解して行うと良いでしょう。そのほか首をカイロやマフラーで暖めたり、ココアや生姜湯を飲むのも効果的です。 カイロ 全身を温めたいときは首の後ろ側に、足が冷えるときは足首に貼ると効率よく温まります。 5本指ソックス 足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします。 足指の動きをよくして血液循環を促す効果もあります。 すぐにポカポカ! グーパー体操 手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。 体を温める食材を摂ろう! 食材には体を温めるものと、冷やすものがあります。 冬に旬を迎える食材や寒い地域で採れる食材には、体を温める効果があるので、なるべく意識して摂るようにしましょう。 体を温める食材 冬が旬の食材、寒い地域で採れる食材、 根菜類、発酵食品など。 |tpy| rzn| mya| row| qqh| ycw| hqz| udz| fmi| cpl| rfe| ldi| lgo| bft| lhh| pmx| wmn| efa| gvp| dxd| dxp| edf| fse| suf| npg| oyu| sbw| jur| mij| jdf| vpd| wpq| akd| qyl| ess| xsy| xtu| dly| cnc| rtw| cfa| ssx| bvp| woy| xls| xfy| nwg| fiu| zek| cbi|