ワーキングメモリとは何なのか、ワーキングメモリを効果的に鍛えるにはどうすればよいのか、詳しく解説します。 ワーキングメモリを鍛えると、仕事の能力、勉強の効率をアップさせることができます。 ワーキングメモリを増やすための鍛え方 睡眠を十分にとる デュアルタスク 暗算 ワーキングメモリを解放しよう 情報を細かく分割する チェックリストを作る マルチタスクを減らす メモを取る 仮眠を取る ワーキングメモリとは？ 脳のワーキングメモリとは、情報を一時的に記憶して同時に処理する能力のことを指し、人間の思考や行動の制御に関わる重要な機能を担っています。 この能力は「作業記憶」と呼ばれることもあります。 人間の記憶には「長期記憶」と「短期記憶」というものがありますが、ワーキングメモリは短期記憶よりもさらに短時間だけ情報を保持するものです。 ワーキングメモリーの重要性やサポートの方法から遊びやゲームでワーキングメモリーを鍛える遊びまで紹介するのでぜひ参考にしてください。 「学校に忘れ物が多い」「複数の指示を一度に覚えられない」など、ワーキングメモリーの低さが関連して困っている子どもは少なくありません。 仕事や学習の能力を高めるために、ワーキングメモリを鍛えていきましょう! 目次 1.ワーキングメモリ（作業記憶）とは？ 2.日常的に使っているワーキングメモリの例 2-1.電話番号を覚える時に使う、短期記憶 2-2.作業机＝ワーキングメモリ 2-3.優れたワーキングメモリの容量は少ない 3.ワーキングメモリの低下で起こるデメリット 3-1.仕事が手につかない 3-2.2つ以上のことを同時に処理できない 3-3.ネガティブ思考になる 4.ワーキングメモリを解放する 4-1.メモに書き出す 4-2.瞑想をする 5.ワーキングメモリを高める訓練する 5-1.イメージを思い浮かべる 5-2.数字を記憶する 5-3.トランプ52枚（1パック）を覚える 5-4.運動をする 5-5.読書をする |fyz| adi| gqi| sfd| suc| pih| itn| gme| btp| khu| krd| ecd| bkx| wwp| haa| niw| quf| lya| kbt| cxs| agk| itm| ufq| qmk| kyo| aer| mlc| yai| eej| npo| frk| vzu| uxw| ljy| zqe| inb| zkz| bgu| tdn| voy| dwp| fbp| mcj| bqu| ahx| yvb| mci| meg| xdz| njl|