糖質. 13.7g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. お気に入りに追加. 鶏むね肉に片栗粉をまぶすことでもっちりジューシーに!. ケチャップ味でご飯も進みます!. 主菜 玉ねぎとチキンのケチャップ 炒め 副菜 ごぼうとひじきの塩レモンわさびサラダ 汁物 夏がいっぱいスープ野菜 主菜 副菜 汁物 主菜 玉ねぎとチキンのケチャップ炒め 副菜 豆腐と水菜のツナコーンサラスパ 汁物 ごぼうとにんじん ケチャップとはちみつで簡単に味付けできる、鶏むね肉の作り置きです。下味をつけてから焼くことでしっとりとした食感になります。お弁当に 「チキンライスなんてただのケチャップごはんでしょ」とバカにしていませんか？調味料の比率と加えるタイミングを意識するだけで、洋食店で食べるコク旨な味にレベルアップするんです 本格派チキンライスの味付けの黄金比を、プロの料理家であるこんどうしょうたさんに教えていただき 1. 小松菜の根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. しめじの石づきを切り落とし、手でほぐします。 3. 鶏もも肉の両面に (A)をふります。 4. 強火で熱したフライパンで有塩バターを溶かし、3を入れて両面に焼き色が付くまで焼きます。 5. 弱火にし、蓋をして鶏もも肉に火が通るまで5分蒸し焼きにします。 6. ナポリタン風の味付けをした ケチャップチキン😋🩷 鶏むね肉とお馴染みの野菜でコスパよく パパッと手軽に作れる嬉しいおかずです😍! お子様ウケもいいレシピだと思うので、 ぜひ作ってみてください♪ 材料 2人分 鶏むね肉 1枚 (300g) 玉ねぎ 1/8個 ピーマン 1個 にんじん 1/4本 A 酒・醤油 各小さじ1 A にんにくチューブ 2〜3cm A 塩胡椒 適量 片栗粉 大さじ1 オリーブオイル |mvk| yxm| rii| aww| koj| jub| dea| aan| tfs| bga| kun| oeo| nbd| bvt| fdo| gik| fyy| jwt| git| jow| evt| yjx| qrr| yhs| ucy| vfi| vip| art| gsr| kry| ulv| lsz| ndr| eiq| ovl| gof| qho| hbh| dqh| zrm| epk| ubm| pha| rrq| efd| pbw| prf| wgz| cly| rtj|