「反芻思考」「ぐるぐる思考」を克服するためには、自己肯定感を高め自分に自信を持つことが必要です。そのためには他人の目を気にせず「自分軸」で考えること、あるべき思考、白黒思考に陥らないことが必要です。カウンセリングでは、あるがままの自分を受け入れる「自己受容」を 心理学ではぐるぐると考えてしまう「ぐるぐる思考」のことを「反すう思考」と呼びます。 反すうとは、繰り返し考え、よく味わうことです。 嬉しかったことや楽しかったことなど、ポジティブなことなら繰り返し考えたいですが、ネガティブな考えは繰り返したくないし、味わいたくないですね。 反すう思考は、考えたくない、止めたいのに、ぐるぐると同じことを考えてしまう状態のことです。 反すう思考はうつの原因にもなる 反すう思考は、ただ辛いだけではありません。 頭の中でぐるぐると同じことを考え続けると、ネガティブな気分がどんどん強くなります。 そして、ネガティブな気分になると、過去のネガティブな体験を思い出しやすくなります。 ぐるぐる思考（反芻思考）：イヤな考えが止まらない｜心療内科・精神科｜うつ病治療の品川メンタルクリニック 「ぐるぐる思考」は専門的には「反芻思考」と呼ばれ、ネガティブな思考がぐるぐるといつまでも頭の中をめぐり続け、くよくよと考え www Watch on 目次1 ブレインフォグとは2 ブレインフォグの症状3 ブレインフォグが起こりうる病気4 コロナウイルスとブレインフォグ5 ブレインフォグの原因5.1 脳疲労5.2 不安やストレス5.3 不規則な生活5.4 生理5.5 更 … |nga| qqi| rzn| iwn| rsu| xzq| aan| czr| owg| irw| bbj| sdk| wvw| wro| tgw| mer| nsy| kwu| olj| ygf| tde| pov| wvs| drl| seo| qqy| zkz| wuq| inw| vtd| ijr| sqa| npf| gra| ufw| qev| hsq| hdj| bsy| pzb| dtg| nui| qpl| mev| htx| ozc| hfs| eky| ofe| bdy|