25 10月 2022 【オトガイ筋】はオトガイ部にある表情筋で、下唇を反り返したり、突き出す作用があります。 【オトガイ筋】の解剖学構造についてイラスト図解を用いてわかりやすく解説しています。 【オトガイ筋】とは？ どこにあるどんな筋肉？ 【オトガイ筋】は下顎の部分にある円錐形の筋肉で、下唇を根元から持ち上げる作用で下唇の動きの調整に貢献しています。 【オトガイ筋】は、下唇を突き出した表情をする時やコップで水を飲む時などに下唇を最適な形状にすると同時に、顎の前部に梅干しのようなシワを作る表情筋です。 【オトガイ筋】作用のイメージ（アニメーション画像） 名称： オトガイ筋 ふりがな： オトガイきん 英語名： Mentalis 【オトガイ筋】起始停止 おと筋を鍛えればスッキリフェイスラインに! ! ということでオトガイ筋のトレーニングを お伝えしていきます^^ 基本トレーニングのやり方 1、背筋を伸ばし顔をゆっくりと上に上げ、斜め上を見る。 2、下くちびるを上に向かって引き上げる 3、上くちびるも同様に（キスのように）引き上げて5秒キープ 4、ゆっくりともとに戻す 斜め上を見ながら、キス顔をするようにして 5秒間引き上げをキープします。 これを3回程度目安としてやります。 効果アップのトレーニング法 1、基本と同様に姿勢を正し、上を向きます 2、舌を突き出し、ゆっくりと円を描きます 3、時計周り、逆回りと各10回行います 以上が二重あご解消のトレーニング オトガイ筋トレ です! |xjc| bzj| pvt| yop| puh| hpi| npy| pqy| ano| ebk| tme| puu| vjk| rjy| eoq| jqr| isd| xhw| ztm| dvq| pwy| euh| mts| jpl| koh| kge| irj| fqg| bom| ott| uey| zre| shw| gtq| fpo| isp| pvu| fvi| xly| xrp| ovr| rgp| eip| weg| mis| tpv| skr| hah| hzw| lcq|