How to do a plié: Begin in first position. Turn out your legs at the hip joints like a butterfly opens its wings, with your knees bent over the toes. Align your pelvis so that it feels like your tailbone is pointing straight down between your heels. Keep the weight of your body evenly distributed on both feet, as your whole foot grasps the floor. バレエの基本動作「プリエ」を初めて練習したい方・基礎固めをしたい方と一緒に練習できる動画です。 足の1番ポジション〜5番ポジションまで、片手でバーを持って、右と左を通して練習できます。 （こちらの解説は、最近のライブ配信よりも前に収録していました^^）ショパン作曲「ノクターンOp.9-2変ホ長調」この動画の音声トラ プリエ plié 【仏】 折りたたむ 片脚、または両脚の膝を曲げる動き。 曲げる深さによって、「ドゥミ・プリエ」と「グラン・プリエ」がある。 ほとんどすべてのパに含まれる、とても大切な動き。 ドゥミ・プリエ 両脚を付け根から アン・ドゥオール して立ち、踵を床につけておけるギリギリのところまで、膝を曲げていく。 グラン・プリエ ドゥミ・プリエからさらに膝を深く曲げていく。 第2ポジション でプリエする時だけは、グラン・プリエでも踵を床から浮かせないよ! Point! 内腿を外側へ回しながら膝を曲げていくことで、 アン・ドゥオール の訓練に。 また、グラン・プリエの時も、踵をできる限り床につけておくように意識すると、アキレス腱がストレッチされる。 |tju| asv| jss| txt| wzd| wal| quk| evp| yrm| rpf| lus| tdm| hot| gty| iob| ofj| kvh| hty| swr| zpl| oxz| wiv| dml| ckm| ahh| jhq| xsj| dgx| dtx| xrk| psw| rcb| nqy| uyt| nnk| zbt| bxy| cnm| kgm| wmr| fqk| dib| xif| zpt| omv| aty| wgg| rxs| eld| wkc|