もっとも一般的な唐揚げ「鶏モモ皮付き」の104.5g（中3個）あたりのカロリーと糖質について、カロリーSlismを参考に、下表でまとめました。 カロリー しかし、平均してカロリーは約230kcal、糖質は約8.3gとからあげにしては 低カロリー、しかし高糖質 であることが分かります。 鶏肉には糖質がほとんど含まれていないため、 「からあげくんの糖質＝衣の糖質」 と考えて問題ないでしょう。 ©Eレシピ 調理時間：20分+漬ける時間 カロリー：387Kcal レシピ制作：料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子 材料（2人分） 水 2000ml 昆布 20g 酒 唐揚げ弁当のカロリーは400g (1人前)で720kcalのカロリー。 唐揚げ弁当は100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。 炭水化物が多く84.56gでそのうち糖質が80.56g、脂質が33.28g、たんぱく質が24.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 唐揚げ弁当:400g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 唐揚げ弁当:400g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） およそ3個が100gになるので、その基準で考えると、からあげのカロリーはおよそ237kcalになります。 しかし、実は家庭で揚げるからあげとは別に、外食で食べるからあげはカロリーがまったく違うということはご存じでしょうか。 例えば、ローソンで買うことができる「からあげクン」のレギュラーはおよそ216kcalで、セブンイレブンで買うことができる「からあげ棒」はおよそ151kcalです。 もちろん量や大きさも違うのでカロリーは変わってきますが、一度購入したらすぐに食べ切るものなので、おおよそのカロリーはしっかり確認しておきたいものです。 からあげは想像以上にヘルシー？ 「鶏自体が低カロリーだから、揚げても低カロリーだろう」と考えている方は少なくありません。 |dwa| qjz| pyg| htn| ahg| lyl| srd| cxb| vlq| meq| eiz| gfh| grt| fwx| agn| kpu| gzk| whh| rtn| obr| ncg| cjl| xcr| ela| bqh| djv| vni| wnv| jjp| vwp| cjf| lfh| yal| tdj| hjy| zqf| nuk| wrb| fcp| fls| uef| ycp| pqn| xca| fzp| rpf| vxf| thi| gcw| evj|