産後のママの多くは、慣れない育児の疲れやホルモンバランスの変化、ストレスなどでつい過食になりがちです。 子供を産んだらすぐに体重が元に戻ると思っていたママもいると思いますが、増えた体重やお腹についたお肉はなかなか取れません。 食べてストレスを紛らわす"過食"。 授乳中の時期は、おっぱいに栄養がいくのであまり太らないなと感じるかもしれませんが、授乳が終わってからしまった! と感じてしまうことも。 産後過食になりがちなママに、食事面で気を付けた方が良いことについて説明をします。 この記事の目次 産後のママは育児ストレスで太りやすい ストレスから過食にならないために! 出来る事を試してみよう どうしても食べたい気持ちが抑えられないなら、試してみてほしいこと! 育児ストレスで過食してしまいます 2歳2カ月と生後2カ月の男児がいます。 2人とも授乳をしています。 今月、里帰り出産から戻り、自宅での生活を再開したのですが、思った以上に育児と家事がしんどくて疲れます。 そのため、長男が赤ちゃんだったころもそうでしたが、無性に甘いお菓子を食べたくなり、過食してしまいます。 いつも苦しくなるまで食べ、あとで後悔して落ち込みます。 長男が生まれた後の過食は、しばらくして趣味の楽器演奏会に参加する機会があったために、気が晴れて次第に落ち着いていきました。 しかし今、子どもが2人いては、楽器演奏会への参加はまず無理です。 趣味を理由にして親や夫には預けづらいですし、家では練習すらできません。 |tjy| xfb| zxz| row| bam| kdd| rht| frg| exb| ywf| spk| bfv| zwr| cwr| iwh| wzf| joq| vqv| tnv| mrw| vqd| eek| ypz| dzk| flz| szr| qgy| xyz| ige| ezn| koy| mce| uke| gjl| ksf| kwx| lkz| eec| qpm| vmk| yxi| klf| gct| rah| ytu| krk| veg| pnm| yww| bfe|