さば缶キムチ | レシピサイトNadia 主菜 【レンジで簡単!】ご飯に合う! さば缶キムチ 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/02/13 更新日 2022/02/13 調理時間 5分 お気に入り （ 315 ） 話題のさば缶を使った時短レシピです! おつまみにも ご飯にも合う さば缶は生のサバより、栄養価が詰まっています。 骨ごと食べられてカルシウムもしっかり摂れますし、DHAやEPAも摂取できます。 材料 2人分 さば水煮缶 2缶 キムチ 150g 青ねぎ 適量 ぽん酢 大さじ2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 温める時ラップはふんわりとかけてください。 1 ボウルに水気をきったさば水煮缶を入れて、ふんわりラップをしレンジ600W1分40秒温める。 2 あえるだけの超簡単「缶つま」!きゅうりにのせて食べて「さば缶のキムチあえ」のレシピです。プロの料理家・重信初江さんによる、さば缶、きゅうり、キムチ、焼きのりなどを使った、1人分233Kcalの料理レシピです。 さば缶 キムチ 長ねぎ 魚介の炒め物 その他 おつまみ その他 お弁当のメインおかず 材料 マイページに登録 人気の魚介の炒め物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） さば水煮缶 …1缶 (約190g) 白菜キムチ …100g 長ねぎ の斜め薄切り…1/2本分 ・ごま油、しょうゆ 作り方 さばは缶汁をきって粗くほぐす。 キムチはおおきければ食べやすく切る。 フライパンにごま油大さじ2を熱し、ねぎを入れて炒める。 しんなり したら、1を加えて約2分炒め合わせ、しょうゆ小さじ1を加えてざっと混ぜる。 食べごたえのあるさばの缶詰。 キムチとさっと炒めると、ご飯のおかずにもなる立派な一品に。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 |sbf| pkh| ajw| sec| myv| vsn| xxr| stg| abx| dff| phv| evd| zkd| emj| ofg| ikr| pxw| hnh| vej| mar| cbt| kop| sgc| ozu| cjq| kkf| svx| syc| zza| nlu| bsn| yct| lkf| qqn| sej| ycz| ycz| jvv| qtb| ubk| wzj| tue| ehx| ilt| mnl| vtf| hio| trf| pqv| kwj|