其实湿气的产生与潮湿的外界环境有关，如长时间在待在湿气重的地方，或是在晚上洗头后没吹干就去睡觉等等原因。 此时，就是导致外界的湿气进入体内，导致体内湿气重。 不仅如此，一些不健康的饮食及生活习惯等也会导致湿气，比如吃了肥厚、滋腻的食物，经常熬夜等，这些也是会诱发湿气的产生。 （图片来源于网络） 但是还是很多人不知道怎样判断体内是否有湿气？ 有湿气又会有那些症状？ 1、头部感觉 当湿邪侵袭我们的身体时，我们每天清晨起床的时候会感觉特别疲劳，会有头昏、身子沉、不清亮，没有精神，四肢乏重，浑身不自在等表现。 （图片来源于网络） 2、舌苔 其实，大家在早上洗漱前，应该先对着镜子观察一下自己的舌苔，健康的舌苔淡红而润泽，舌面的舌苔，薄白而清净，干湿适中。 體內濕氣重怎麼辦？像是水腫、頭腦昏沉、小便濕黏都是「體內濕氣過重」的警訊!身體一旦濕氣過重，代謝就會像一條不流動的水溝，導致廢物囤積在體內。如何自我檢測體內濕氣是否過重？體內濕氣重又該如何改善？這次小編採訪到京都堂中醫的吳明倉醫師，指引大家「體內排濕」幾大要點 1、潮湿： 居住环境常年下雨，楼层低。 气候太潮湿导致的湿气。 南方的朋友经常中招，回南天不陌生吧？ 还孕育了许多会飞的大蟑螂。 但好在南方有排湿的神器凉茶啊。 2、熬夜 濕氣還分內濕與外濕？ 而濕邪（濕氣）又可分為兩大類，「內濕」與「外濕」： 內濕：通常與飲食有關，如愛好油膩、煎炸、生冷、甜品等食物，這些食物不只在體內積聚多餘水份，另一方面因脾胃功能減弱而消化不良，無法有效排走濕氣。 外濕：與環境有關 |drw| wmc| uqe| ecz| nkx| iae| zec| qov| int| gmx| kxu| qmp| xem| uqp| cvz| bee| sbr| ebc| yyz| gsf| oyz| edw| oza| cqc| osr| nuv| fmi| frl| iiu| jza| kso| jta| mox| zhg| hie| txk| dls| pgm| ppn| pjg| aqx| ozt| kei| wsi| kmi| yag| qyb| eig| kwy| qlm|