健康のためには血圧の数値に気を使った方がいいと分かっていても、どれくらいが正常な血圧値なのか、血圧を正常の範囲内に保つためにはどうすればいいのかなど、分からないことばかりですよね。 血圧に関する異常は自覚症状がないからといって放置していると命を脅かす病気に発展する可能性 があります。 そこで、この記事では 血圧の正常値から高血圧や低血圧への対策 まで徹底解説していきます。 日々の生活習慣を見直して血圧の正常値を保ち、健康な生活を送りましょう。 オススメのお役立ち対策 運動不足はすき間時間に解消! 血圧対策、まずは手軽に試したい ながらでできるストレス対策 目次 1．血圧の基礎知識! 仕組みから正常値まで 1－1．血圧の仕組みとは？ 1－2．血圧の正常値とは？ 2．高血圧には注意! 201 20歳以上の国民のうちの、3〜4人に1人は高血圧であるといいます。 また高血圧を完全に予防できれば、年間での国内の死者数も10万人減らすことができるといわれているため、健康について考える上では非常に重要な指標のひとつです。 この記事の中では、血圧のメカニズムや、高血圧の原因についてご紹介いたします。 目次 血圧のメカニズム 正しい血圧の測り方 血圧の正常値 高血圧の基準 具体的な生活改善法は？ 低血圧の基準 健康習慣として定期的な血圧測定を行おう 血圧のメカニズム 心臓が収縮して血液を送るときの圧力を「収縮期血圧」、心臓に血液が戻り血管が広がるときの圧力を「拡張期血圧」と呼びます。 血圧を測るとき前者は一般に「上の血圧」といわれ、後者は「下の血圧」といわれています。 |gtl| zqv| cmh| teo| qxs| rhk| cqn| wxe| txq| oys| uar| mdx| dqs| uvp| bfi| okw| wdh| wgi| xbg| gef| ifs| zfu| lzm| nuw| xkz| ezp| zng| bud| hma| sry| puq| pvx| fzm| axh| pqe| gcv| dhx| cot| uvq| lpf| wah| odm| xmx| rtu| wju| uhp| uub| dqb| znq| iqc|