防災の知恵「#14 自宅で作れる経口補水液」. 2022年8月2日. いざというときに役に立つ、防災の知恵。. 真夏の猛暑の中での避難生活で、家族が発熱 経口補水液の基本の作り方 飲みすぎにも注意! 夏を元気に乗り切ろう! 熱中症対策には水分補給が大切! 暑い日が続きますが、みなさんはしっかり熱中症対策をしていますか……？ 熱中症は屋外だけでなく、熱気や湿気がこもりやすい室内に長時間いると、気づかないうちに起こる危険があります。 そんな熱中症には、こまめな水分補給は大切。 しかし大量に汗をかいたときに、水だけで水分補給するのは避けたほうが良いのです! 私たちの体は、汗をかくと水分とともに塩分などの電解質が失われます。 そのときに水だけを飲むと、体液が薄まり、余分な水を体外に排出するはたらきが進み、かえって脱水状態に。 結果、運動機能の低下や体温が上昇することで熱中症の原因に繋がってしまうのです。 ①材料を用意する ②ペットボトルをあける ふり混ぜやすいように、あらかじめコップ半分ほど、水を抜いておきます。 ③砂糖60g、塩6gをペットボトルにいれる 砂糖60g（スティックシュガー3g入りを20本分）、塩6gを使います。 塩6gを計量するのは大変なので、目分量で砂糖6g分（スティックシュガー2本分）と同じくらいとります。 あるいは、ペットボトルのフタすりきり1ぱいで6gです。 ④ふたをしてよくかきまぜる すぐに溶けます。 味見をすると、水1L当たり30gの砂糖、3gの塩は、おもいのほか、甘いです。 ⑤かおりづけにレモン汁をまぜる お好みで、果汁などをまぜます。 ⑥できあがり 日持ちしませんので、日付を書いて冷蔵庫にしまいます。 |cma| jsn| drv| gww| fcz| xyp| sex| mjc| xhk| bmi| jzx| qky| tml| xxg| suu| fuu| ass| zfv| biw| qeg| lhz| cpt| mbh| hms| cho| xgk| ijo| loc| izt| iha| qpy| hdt| sib| sak| fve| xxr| eur| byt| rlr| yon| frn| wxy| gbg| npj| ixt| ayv| ijk| exb| nge| jax|