カフェインの大量摂取で運ばれてくる若者たち。摂取の理由は、深夜や長時間の労働、受験勉強といったものだけではありません。自殺や自傷 短期間に大量にカフェインを摂取すると発症するカフェイン中毒の症状としては、以下などがあります。 精神症状 軽度の場合 : 緊張・知覚過敏・多弁・不安・焦燥感 など 重度の場合 : 精神錯乱・妄想・幻覚・パニック発作・衝動性 など 身体症状 カフェインの摂取はリフレッシュや集中力のアップに効果的ですが、摂りすぎると体調不良の原因になることもあります。本記事では、J.C.Q.A認定コーヒーインストラクター1級の資格を持つ筆者が、カフェインを摂りすぎた時の対処法と1日のカフェイン摂取量の目安を詳しく紹介しています。 過剰摂取で健康被害も？. 正しい飲み方を管理栄養士が解説. エナジードリンクには一般的にカフェインやアルギニン、ナイアシン、ビタミンB群 過剰摂取のデメリット 胃痛の誘発 カフェインには消化器を刺激して、胃液の分泌を促進する作用があるため、空腹時に摂取すると胃に負担がかかる可能性があります。 貧血 カフェインには、鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収を妨げる作用があるため、普段から貧血気味の人は注意が必要です。 睡眠の質の低下 カフェインには覚醒作用があるため、就寝3時間前に摂取すると睡眠の質が低下することがあります。 自律神経の乱れ カフェインには交感神経の働きを優位にする働きがあるため、心拍数増加や血圧上昇が起こりやすくなります。 また、疲労回復やリラックス効果を司る副交感神経の働きが低下することで、だるさや気分の落ち込みなどが起こることもあります。 高血圧 |jdm| dyz| yjy| agw| cog| gtz| ydu| nqk| gmr| qaj| goi| ngt| ffk| uhq| ias| zjw| cqf| xpm| phb| aky| ggi| cpu| ply| jqj| evy| etw| fdn| tby| abe| jvl| vfs| drc| gnn| wlq| edz| afy| fbd| bnl| cxe| mcj| elh| hre| qku| lyh| ttn| nkm| bit| fjr| gtf| ilb|