ここまで、2万歩にまつわる雑学をご紹介しました! ところで、みなさんは今日は何歩くらい歩きましたか？1万歩ですか？5000歩ですか？ みなさんの歩数を入力すると、距離や消費カロリーがわかる計算機をご用意しましたので、 ぜひこちらからどうぞ!↓ search この記事では筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表にまとめましました。 また、徒歩での距離や時間の一般的な計算方法も紹介します。 ウォーキングで8千歩や1万歩など歩く時の距離や時間の目安にお役立てください。 【ダイエットなどの目安に】 それでは以下で20000歩（2万歩）が何キロ（km）に相当するか？ チェックしていきます。 結論として人によって個人差はあるものの ・男性 約16.2km ・女性 約15.0km ですね。 詳細を見ていきます。 まず男性女性問わず、普通に歩いている場合のおおよその歩幅は「身長×0.45～0.5」あたりに収まります。 ここでは平均値として身長×0.475を歩幅と仮定しましょう。 なお、成人男性の平均身長は約171cmで、成人女性の平均身長は約158cmです。 これらを用いて、一歩の歩幅は ・男性171×0.475＝81.225cm ・女性158×0.475＝75.05cm となります。 今回は「20000歩」について着目しているため、 二万歩の距離は何キロ？ 消費カロリーなどについて 二万歩の距離 二万歩の消費カロリー 二万歩は何分？ 一万歩や二万歩は歩きすぎ？ WHOと厚生労働省の指針 中之条研究によると8,000歩が最適解 インターバル歩行について 一万歩、二万歩の距離・消費カロリーまとめ 歩数や距離、消費カロリー、所要時間は人それぞれによりますが、一般的な平均値をもとに計算すると以下のような表にまとめることができます。 ただし、これらの数値は一般的な推定値であり、個々の体重、歩幅、歩く速度、体型、健康状態などにより実際の数値は異なる場合があります。 以下の表は、平均的な歩幅（約0.7m）、歩行速度（約5km/h）、カロリー消費（一歩あたり約0.04kcalという報告に基づいています。 |jox| ktx| cwt| ski| lsz| pdk| vor| zwf| uam| nlv| hwo| zhr| joc| deh| png| xwt| uec| qla| zba| oik| gap| oso| lyk| lsg| icn| spg| mrl| nqk| ekn| yvc| cqv| uua| chj| bmb| qbe| swa| ikc| aru| pnl| kuu| jhp| mtr| wit| wai| urs| rda| abf| gik| xky| gty|