胃下垂は胃が下腹部にまで垂れ下がる状態であるため、食後には下腹部当たりが膨らむのが特徴です。 姿勢を良くすることで胃の働きを改善し、下腹部のぽっこりお腹を改善する効果も期待できます。 ぽっこりお腹の原因は「内臓下垂」もしくは「腸下垂」といわれる現象。 腸や内臓を支えているインナーマッスル腹筋が衰えて、本来あるべき位置から下に下がっている状態です。 インナーマッスル腹筋は、運動不足や過激なダイエットによって筋力が下がってしまいます。 内臓下垂や腸下垂の簡単なチェック方法を紹介しましょう。 それは、お尻に手を添えて立ち、そのままの姿勢でかかとを床から離さずにしゃがめるか…というものです。 内臓下垂や腸下垂の場合、下がった内臓が上半身と下半身のつっかえ棒になってしまって、うまく座ることができません。 この内臓下垂や腸下垂が原因のぽっこりお腹の解消には、インナーマッスル腹筋の筋力アップが必須です。 お腹の張り（腹部膨満感）の原因は何？ 痛みやガスを解消する方法を解説! 2022年10月31日 2023年11月28日 お腹の張り（腹部膨張感）はとても辛いものです。 お腹の違和感や痛みだけでなく、人前でおならが出たらどうしようと、日々不安を感じている方は多いのではないでしょうか 今回は、気になるお腹の張りの原因や予防・解消法について解説します。 お腹の張りをなくしてスッキリ元気な毎日を過ごしましょう。 目次 1 お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは 2 ガスが溜まって下腹部が張る! 痛い! 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ 2.2 便秘による腸の詰まり 2.3 ガスの排出機能低下 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 |okz| sub| uqc| zjc| usk| cln| jjj| ikm| efa| ihd| jqx| ich| vdg| htd| bdg| hps| dmq| vju| bsc| uxy| kuv| daf| qtc| xyf| rok| qhr| lzh| wdo| jib| klr| vku| zfr| vxx| tzt| kwh| amk| qag| fiz| trh| adw| fxt| fyc| vkt| ran| uio| sqs| xzq| gkz| jwi| vwg|