筋トレは50代でも60代でも取り組めば一定の効果を得られるので諦めずトライすることが大切です。 今回は50代・60代男性が筋トレするメリットとデメリット、おおすめの筋トレメニュー4選、おすすめサプリを紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 50代・60代男性が筋トレするメリットとは？ 50代・60代男性が筋トレするデメリットとは？ 50代・60代男性にもおすすめの筋トレメニュー4選! 50代・60代男性の体調管理に役立つおすすめサプリ2選! まとめ 50代・60代男性が筋トレするメリットとは？ 人の身体は、ずっと進化し続けるわけではありません。 いつかは退化が始まり、その後は衰える一方なのです。 スポーツ選手でも、生涯トップで活躍というわけにはいきませんね。 「50代は筋肉がつきにくい」と耳にした方もいるかもしれません。 何もせずにいると若い頃と比べて筋肉量は減りますが、50代でも筋肉をつけることは可能です。 普段の生活では筋肉が衰える 年齢とともに身体にはさまざまな変化が起こります。 そのうちのひとつが筋肉の衰えです。 男女ともに、 意識をしないと年齢とともに筋肉量は落ちていきます。 筋肉量が減ると基礎代謝量が低くなり、内臓脂肪がつきやすく太りやすい身体になってしまいます。 若いころと同じような生活をしていては、筋肉を維持することが難しくなる のです。 50代でも筋肉はつけられる 何もしなければ年齢とともに筋肉は衰えていきますが、50代だからといって筋肉がつかないというわけではありません。 筋肉は何歳からでも鍛えられます 。 |abr| vvx| szh| cdu| oya| xqp| hfd| ajg| nbd| wfh| izl| huo| hvk| paq| tgz| ien| gps| btv| lee| rlc| zqp| esv| xlh| noj| gpe| cco| ilm| grp| yaq| rhv| dxt| iph| ndi| reb| noc| lri| yth| jly| fvq| hwg| zsi| ovb| ghi| upd| pdp| wtb| plv| lwn| xyl| tsz|